공부는 재능이 아닙니다 "상위 0.1% 천재들의 공통점. 몰입의 효과 : 어릴 때 전부 이걸 했습니다" | 황농문 교수 풀버전 #공부 #서울대

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공부는 재능이 아닙니다: 상위 0.1% 천재들의 공통점

서론

세상에는 많은 사람들이 공부를 통해 성공을 이루고 싶어합니다. 그러나 많은 이들이 공부는 재능에 의존한다고 생각합니다. 사실, 공부는 단순한 재능이 아니라 몰입과 집중력, 그리고 올바른 방법론에 의해 결정됩니다. 이번 글에서는 상위 0.1%의 천재들이 어떻게 공부하는지, 그들의 공통된 특징과 방법론에 대해 알아보겠습니다.

도파민과 몰입의 관계

우리의 뇌에서 도파민은 매우 중요한 역할을 합니다. 도파민은 행복을 느끼게 하고, 자극을 통해 분비됩니다. 그러나 도파민이 지속적으로 분비되지 않는 자극이 사라지면, 우리는 우울감과 무기력함을 느끼게 됩니다. 이러한 도파민 부적 현상은 중독과 유사한 상황을 초래합니다.

몰입의 정의

몰입은 중독적인 자극이 아닌, 의도적인 집중을 통해 이루어지는 상태입니다. 몰입 상태에서는 도파민의 부적 현상이 발생하지 않으며, 오히려 우리의 행복감을 극대화할 수 있습니다. 이는 우리가 몰입을 통해 높은 집중력을 발휘할 수 있기 때문입니다.

전두엽의 역할

전두엽은 우리의 사고, 판단, 문제 해결 능력과 관련이 있습니다. 그러나 자극적인 환경에서는 전두엽의 기능이 저하되고, 이는 집중력의 손상으로 이어집니다. 따라서 전두엽을 활성화시키기 위해서는 자극적인 요소를 제거하고, 몰입을 통한 집중 훈련이 필요합니다.

전두엽 발달을 위한 방법

전두엽을 발달시키기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다:

• 몰입을 통한 집중 훈련
• 자극적인 요소를 제거하기
• 문제를 해결하기 위한 지속적인 노력

몰입의 원리

몰입의 원리는 간단합니다. 1초도 쉬지 않고 생각하는 것입니다. 이는 공부나 문제 해결 시 매우 중요한 요소입니다. 중단하는 순간, 몰입도가 떨어지기 때문에 지속적인 집중이 필요합니다.

슬로우 싱킹

슬로우 싱킹은 부담없이 상상하며 생각하는 것입니다. 이는 긴장을 풀고, 문제 해결에 대한 부담을 덜어줍니다. 몰입의 수준을 높이기 위해서는 이완된 상태에서 문제를 푸는 것이 중요합니다.

몰입의 단계

몰입에는 여러 단계가 있습니다. 처음에는 약한 몰입부터 시작하여, 점진적으로 강한 몰입으로 나아가야 합니다.

1. 약한 몰입: 시간을 누적하여 생각하기
2. 강한 몰입: 연속적으로 생각하기
3. 지속적인 몰입: 2주 이상 문제에 집중하기

몰입의 효과

몰입의 효과는 기량의 향상과 행복감의 증가로 나타납니다. 성공한 사람들은 모두 몰입의 과정을 통해 자신의 잠재력을 극대화했음을 알 수 있습니다.

성공한 사람들의 몰입 사례

예를 들어, 스티브 잡스는 아타리에서 일하며 몰입을 통해 혁신적인 게임을 개발했습니다. 그는 2년 동안 몰입하여 애플을 창립할 수 있는 기반을 마련했습니다.

결론

공부는 단순한 재능이 아니라, 몰입과 집중을 통해 이루어지는 과정입니다. 상위 0.1%의 천재들은 몰입을 통해 자신의 잠재력을 극대화하고, 성공을 이루었습니다. 여러분도 몰입의 원리를 이해하고 실천함으로써 자신의 목표를 달성할 수 있습니다.