누구나 걷기 좋은 여름 트레킹코스 BEST 5 : 북한산 둘레길, 설악산 비룡폭포 트레킹, 제주 올레길, 지리산 둘레길, 강원도 인제 백담사 트레킹

여름이 오면 자연의 아름다움과 시원한 바람을 즐기기 위해 많은 사람들이 트레킹을 떠나곤 합니다. 특히 시원한 계곡과 푸른 숲이 어우러진 트레킹 코스는 그 자체로 힐링의 시간이 됩니다. 이번 포스트에서는 유튜브에서 소개된 '누구나 걷기 좋은 여름 트레킹코스 BEST 5'를 중심으로 여러분께 추천드릴만한 여름 트레킹 코스를 소개해드리겠습니다. 이 코스들은 모두 쉽게 접근할 수 있으며, 멋진 풍경과 함께 시원한 여름을 보낼 수 있는 최고의 장소들입니다.

 

트레킹을 떠나는 것은 단순한 걷기가 아닌 자연과 하나가 되는 경험입니다. 숲속의 신선한 공기, 계곡의 물소리, 그리고 눈앞에 펼쳐지는 아름다운 경치는 우리의 마음을 편안하게 해주고 스트레스를 해소시켜 줍니다. 이번 여름, 바쁜 일상에서 벗어나 자연 속에서 휴식을 취해보는 건 어떨까요?

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시원한 계곡과 푸른 숲

트레킹의 묘미는 바로 자연 속에서의 힐링입니다. 시원한 계곡과 푸른 숲을 걸으며 느끼는 상쾌함은 말로 표현하기 어렵습니다. 이러한 자연 속에서의 트레킹은 심신을 치유해주고, 일상에서 지친 몸과 마음을 재충전하는데 큰 도움이 됩니다. 계곡과 숲이 어우러진 트레킹 코스는 특히 여름철에 인기가 많습니다. 물소리가 들리는 계곡길을 따라 걷다보면 더위도 잊게 되고, 푸른 숲이 주는 상쾌한 공기는 기분까지 상쾌하게 만들어줍니다.

 

여름 트레킹의 장점

여름철 트레킹의 장점은 다양합니다. 첫째, 자연의 아름다움을 만끽할 수 있다는 점입니다. 여름에는 나무들이 푸르게 우거지고 꽃들도 만발하여 트레킹 코스 곳곳이 사진 찍기 좋은 장소가 됩니다. 둘째, 운동 효과입니다. 트레킹은 다리 근육을 강화하고 심폐 기능을 향상시키는 좋은 운동입니다. 셋째, 정신적인 휴식입니다. 자연 속에서 걷다보면 스트레스가 해소되고 마음이 편안해집니다.

여름 트레킹을 떠나기 전에 준비할 것들이 몇 가지 있습니다. 적절한 트레킹화와 편안한 옷차림, 충분한 물과 간단한 간식, 그리고 햇볕을 차단할 모자와 선크림 등을 챙기세요. 준비를 철저히 하면 트레킹을 더욱 안전하고 즐겁게 즐길 수 있습니다.

 

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트레킹 코스 추천

1. 북한산 둘레길

북한산 둘레길은 서울 도심에서 가까워 접근성이 뛰어나며, 다양한 코스를 제공해 초보자부터 숙련자까지 모두 즐길 수 있는 트레킹 코스입니다. 총 21개의 구간으로 나뉘어 있으며, 각 구간마다 특색 있는 자연경관을 감상할 수 있습니다. 특히, 여름철에는 울창한 숲과 계곡이 있어 시원한 트레킹을 즐길 수 있습니다.

2. 설악산 비룡폭포 트레킹

설악산 비룡폭포 트레킹 코스는 비교적 짧은 거리(5.95km)로, 약 2시간 정도 소요됩니다. 소공원에서 시작해 비룡교, 육담폭포를 지나 비룡폭포까지 이어지는 코스로, 도중에 토왕성폭포 전망대도 들를 수 있습니다. 여름철 시원한 폭포의 물줄기를 감상하며 트레킹을 즐길 수 있어 인기가 많습니다.

3. 제주 올레길

제주 올레길은 제주도의 아름다운 해안선과 자연경관을 만끽할 수 있는 트레킹 코스입니다. 총 26개의 코스로 나뉘어 있으며, 각 코스마다 제주의 독특한 매력을 느낄 수 있습니다. 특히, 여름철에는 해안가를 따라 걷는 코스가 인기가 많으며, 탁 트인 바다와 함께 시원한 바람을 맞으며 걷기에 좋습니다.

4. 지리산 둘레길

지리산 둘레길은 지리산의 아름다운 자연을 감상하며 걷는 코스로, 총 21개의 구간으로 나뉘어 있습니다. 각 구간마다 다양한 풍경과 역사적인 장소를 만날 수 있어 트레킹의 재미를 더합니다. 여름철에는 울창한 숲과 계곡이 있어 시원한 트레킹을 즐길 수 있으며, 특히 산청군 시천면 사리까지 이어지는 코스는 초보자도 쉽게 도전할 수 있습니다.

5. 강원도 인제 백담사 트레킹

백담사 트레킹 코스는 설악산 자락에 위치해 있으며, 백담계곡을 따라 걷는 코스로 유명합니다. 백담탐방지원센터에서 수렴동대피소까지 이어지는 코스는 약 11.2km로, 3시간 정도 소요됩니다. 여름철에는 시원한 계곡물과 함께 트레킹을 즐길 수 있으며, 백담사의 고즈넉한 분위기 속에서 마음의 평안을 찾을 수 있습니다.

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트레킹을 위한 준비물

트레킹을 떠나기 전에는 몇 가지 준비물이 필요합니다. 첫째, 트레킹화입니다. 발에 맞고 편안한 트레킹화를 신어야 오랜 시간 걷더라도 발에 무리가 가지 않습니다. 둘째, 물과 간식입니다. 트레킹 중간에 갈증을 해소하고 에너지를 보충할 수 있도록 충분한 물과 간단한 간식을 챙기세요. 셋째, 햇빛을 차단할 모자와 선크림입니다. 여름철 트레킹은 강한 햇빛 아래에서 진행되기 때문에 피부를 보호하기 위해 모자와 선크림이 필수입니다.

1. 의류

• 가볍고 통기성이 좋은 옷: 여름에는 땀 배출이 잘 되고 신축성이 좋은 옷을 입는 것이 중요합니다. 면 티셔츠와 청바지는 피하고, 합성 혼방이나 메리노 울과 같은 소재의 옷을 선택하세요.
• 긴팔 셔츠: 햇볕으로부터 피부를 보호하기 위해 긴팔 셔츠를 준비하세요. 자외선 차단 기능이 있는 옷이면 더욱 좋습니다.
• 바람막이 재킷: 산 정상이나 바람이 많이 부는 곳에서는 바람막이 재킷이 유용합니다.
• 모자와 선글라스: 햇볕을 차단하고 눈을 보호하기 위해 모자와 선글라스를 꼭 챙기세요.
• 여분의 옷: 땀이나 비에 젖을 경우를 대비해 여분의 옷을 준비하세요.

2. 신발

• 등산화: 발목을 보호하고 미끄럼을 방지하는 등산화를 신는 것이 좋습니다. 경등산화나 중등산화를 선택하면 다양한 지형에서 안전하게 트레킹을 즐길 수 있습니다.

3. 배낭

• 20~30리터 배낭: 여름 트레킹에는 가벼운 배낭이 적합합니다. 물, 간식, 비상약품 등을 넣을 수 있는 충분한 공간이 있는 배낭을 선택하세요.

4. 수분 및 영양

• 물: 충분한 양의 물을 준비하세요. 여름철에는 특히 탈수가 쉽게 발생할 수 있으므로, 물통이나 하이드레이션 팩을 활용해 수분을 자주 섭취하세요.
• 고열량 간식: 트레일 믹스, 에너지 바, 견과류 등 고열량 간식을 챙겨서 에너지를 보충하세요.

5. 안전 장비

• 응급처치 키트: 기본적인 응급처치 도구를 준비하세요. 붕대, 소독약, 진통제, 개인 약품 등을 포함해야 합니다.
• 헤드램프: 갑작스럽게 어두워질 경우를 대비해 헤드램프를 준비하세요.
• 멀티툴: 다양한 상황에서 유용하게 사용할 수 있는 멀티툴을 챙기세요.

6. 기타 필수품

• 자외선 차단제: SPF 50 이상의 자외선 차단제를 사용해 피부를 보호하세요.
• 벌레 기피제: 여름철에는 벌레가 많으므로 벌레 기피제를 준비하세요.
• 보조 배터리: 휴대폰이나 기타 전자기기의 배터리가 방전될 경우를 대비해 보조 배터리를 챙기세요.

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여름 트레킹의 안전 수칙

여름철 트레킹은 무더운 날씨로 인해 탈수나 열사병 등의 위험이 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 다음과 같은 안전 수칙을 지켜야 합니다. 첫째, 충분한 물을 섭취하세요. 트레킹 중에는 땀을 많이 흘리기 때문에 충분한 물을 마셔야 합니다. 둘째, 쉬는 시간을 가지세요. 무리해서 걷지 말고 중간중간 휴식을 취하며 체력을 보충하세요. 셋째, 트레킹 전날 충분한 휴식을 취하세요. 피로한 상태로 트레킹을 시작하면 사고의 위험이 높아집니다.

트레킹 중 만나는 동식물

트레킹 중에는 다양한 동식물을 만날 수 있습니다. 여름철에는 특히 푸른 나무와 아름다운 꽃들이 많이 피어 있어 눈이 즐겁습니다. 또한, 숲 속에서는 다람쥐나 새 등의 작은 동물들도 자주 볼 수 있습니다. 자연 속에서 만나는 동식물들은 트레킹의 또 다른 즐거움이 됩니다. 하지만, 야생 동물이나 독성이 있는 식물은 조심해야 합니다. 만약 길을 잃거나 위급한 상황이 발생하면 즉시 구조 요청을 해야 합니다.

트레킹 후의 피로 회복 방법

트레킹을 마친 후에는 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 첫째, 충분한 수분 보충입니다. 트레킹 동안 많이 땀을 흘렸기 때문에 물을 많이 마셔야 합니다. 둘째, 스트레칭입니다. 트레킹 후에는 근육이 뭉치기 쉬우므로 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주세요. 셋째, 휴식을 취하세요. 따뜻한 물로 샤워를 하거나 족욕을 하며 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

트레킹을 통해 얻는 건강 효과

트레킹은 단순한 운동을 넘어 다양한 건강 효과를 제공합니다. 첫째, 체력 강화입니다. 트레킹은 전신 운동으로 다리 근육뿐만 아니라 심폐 기능을 강화시켜줍니다. 둘째, 정신적인 안정입니다. 자연 속에서의 걷기는 스트레스를 해소하고 마음을 편안하게 만들어줍니다. 셋째, 비타민 D 합성입니다. 햇빛을 받으며 걷는 트레킹은 비타민 D를 합성하게 도와줘 뼈 건강에도 좋습니다.

가족과 함께하는 트레킹

트레킹은 가족과 함께 즐기기 좋은 활동입니다. 아이들과 함께 자연을 걸으며 다양한 동식물을 관찰하고, 아름다운 풍경을 함께 감상하는 것은 좋은 추억이 됩니다. 가족과 함께하는 트레킹은 유대감을 강화시켜주고, 아이들에게 자연의 소중함을 일깨워주는 좋은 기회가 됩니다.

트레킹을 위한 의류 선택

여름철 트레킹을 위한 의류 선택도 중요합니다. 첫째, 통풍이 잘 되는 옷을 선택하세요. 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 통풍이 잘 되고 빨리 마르는 옷이 좋습니다. 둘째, 밝은 색상의 옷을 선택하세요. 밝은 색상은 햇빛을 반사하여 체온 상승을 막아줍니다. 셋째, 긴 옷을 입으세요. 숲 속에서는 벌레나 나무에 긁히는 것을 방지하기 위해 긴 옷을 입는 것이 좋습니다.

트레킹을 통해 얻는 힐링

트레킹은 몸과 마음을 치유해주는 활동입니다. 자연 속에서 걷다 보면 일상의 스트레스가 해소되고 마음이 편안해집니다. 또한, 아름다운 풍경을 감상하며 걷는 것은 그 자체로 힐링의 시간이 됩니다. 이번 여름, 트레킹을 통해 자연의 아름다움을 만끽하고 몸과 마음을 치유해보세요.

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결론

여름철 트레킹은 시원한 계곡과 푸른 숲을 걸으며 자연의 아름다움을 만끽할 수 있는 최고의 활동입니다. 이번 포스트에서 소개한 '누구나 걷기 좋은 여름 트레킹코스 BEST 5'를 참고하여 여러분도 여름 트레킹을 떠나보세요. 트레킹을 통해 몸과 마음을 치유하고, 아름다운 자연 속에서 힐링의 시간을 가져보시기 바랍니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=L0xmb8gtuSc