728x90 반응형 SMALL 건강한 식단4 세상에서 가장 나쁜 음식 1순위! 절대 먹지 말아야 할 음식과 건강한 대체 식단 공개! https://www.youtube.com/watch?v=FJFqNCiBg0g📌 우리 몸을 위협하는 최악의 음식은?우리가 일상적으로 먹는 음식 중 일부는 건강에 치명적일 수 있습니다. 특히, 가공육, 설탕이 첨가된 음료, 인스턴트 식품 등은 비만과 각종 질병을 유발하는 주범으로 꼽힙니다. 닥터벨 이종민 원장은 "스팸과 같은 가공육은 최악의 음식 중 하나"라고 경고합니다. 이유는 무엇일까요?❌ 최악의 음식 리스트가공육(햄, 소시지, 스팸 등) - 발암 물질 함유, 나트륨 과다떡볶이 - 높은 당 함량과 탄수화물로 다이어트의 적부대찌개 - 가공육+지방+나트륨의 조합짜장면 - 흰 밀가루+기름에 볶은 양념브런치(와플, 크루아상 등) - 고탄수화물+고지방의 조합라면(튀긴 면 포함) - 트랜스지방+고나트륨+화학첨가.. 2025. 3. 6. 최신 과학으로 무장한 피로를 녹여버릴 방법 l 에이미 샤 (하버드 의대 면역학 의사) https://www.youtube.com/watch?v=ndd23fXgARY 인터뷰를 계속 진행하면서, 에이미 샤는 현대인의 피로 문제를 해결하는 데 중요한 몇 가지 방법을 강조했습니다. 특히, 우리가 일상에서 경험하는 피로가 단순한 수면 부족이나 비타민 결핍으로만 설명되지 않는다는 점을 짚어 주었고, 신체의 다양한 요소들이 복합적으로 작용하며 피로를 유발한다는 점을 밝혔습니다. 이번 인터뷰에서는 에이미 샤의 주요 통찰을 바탕으로 피로를 극복하기 위한 구체적인 방법론에 대해 깊이 있게 다룰 것입니다.장 건강과 호르몬 균형의 중요성에이미 샤는 우리 몸에서 장 건강이 호르몬과 면역계와 밀접하게 연결되어 있으며, 이들이 균형을 이룰 때 건강한 에너지를 유지할 수 있다고 설명했습니다. 장 내 미생물은 우리가 .. 2024. 10. 1. 치매 직전에 나타나는 여러가지 증상들, 알고 미리 예방해야 합니다! https://www.youtube.com/watch?v=UaALM22TrZs 치매는 현대 사회에서 많은 사람들이 두려워하는 질환 중 하나입니다. 기억이 서서히 사라지며 일상 생활에 큰 지장을 초래하는 이 병은, 특히 고령화 사회에서 더욱 중요한 문제로 떠오르고 있습니다. 하지만 치매는 초기 증상들을 인지하고 적절히 대처한다면 예방하거나 진행을 늦출 수 있는 가능성이 높습니다. 치매 초기 증상은 매우 다양하며, 이를 미리 알고 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 치매 직전에 나타나는 여러 가지 증상과 그에 따른 맞춤 예방법에 대해 알아보겠습니다. 특히 명의 윤영철 교수의 설명을 통해 치매를 둘러싼 오해와 진실을 함께 알아보겠습니다.치매란 무엇인가치매는 단일 질환이 아니라 다양한 원인에 의.. 2024. 7. 24. 혈당 잡는 법 : “당뇨 막는 가장 쉬운 방법” 혈당 스파이크 막는 식사 순서부터 혈당 잡는 운동까지 │당뇨│귀하신 몸│#EBS건강 https://www.youtube.com/watch?v=pB4PXec3DaU 당뇨병 예방을 위한 단계별 가이드: 식사 순서와 운동 방법목차🩺 Step 1: 당뇨병 예방의 중요성 이해하기🍚 Step 2: 탄수화물 섭취 조절하기🥗 Step 3: 식사 순서 변경하기🍖 Step 4: 단백질 섭취 방법 조절하기🏋️♂️ Step 5: 운동을 통한 혈당 조절🦵 Step 6: 허벅지 근육 강화 운동🚶♂️ Step 7: 일상에서의 유산소 운동🍽 Step 8: 균형 잡힌 식사 유지하기🩺 Step 1: 당뇨병 예방의 중요성 이해하기당뇨병 전 단계는 약을 쓰지 않고 생활 습관 조절로 관리할 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 생활 습관을 조절하면 약을 사용하는 것보다 더 효율적으로 당뇨병을 예방할 수 있습.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
