728x90 반응형 SMALL 건강한수면3 새벽 1시 넘어서 자면 벌어지는 의외의 변화들 (김태균 원장, 이경실 원장, 최석재 원장, 이독실) https://www.youtube.com/watch?v=xx8Z-mm1lyM새벽 1시 넘어서 자면 벌어지는 의외의 변화들수면은 우리의 건강에 매우 중요한 요소입니다. 그러나 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족으로 고통받고 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 올바른 수면 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 수면 부족이 건강에 미치는 영향2017년도 서울대 연구에 따르면 불면증 환자가 심혈관 질환으로 사망할 확률이 8.1배 증가한다고 합니다. 특히 40대 이상에서 흉통으로 병원에 오는 경우가 많으며, 이들은 대개 새벽 2시나 3시에 자는 경향이 있습니다.불면증의 본질적인 원인은 많은 경우 밤에 불안감이 커지기 때문입니다. 이는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.2. 수면 시간과 심혈.. 2024. 11. 11. 덴마크 신경생물학자가 밝혀낸 놀라운 사실: 잠이 뇌를 씻는 이유 (우리는 왜 잠을 자야 할까? 저자 매슈 워커) https://www.youtube.com/watch?v=SIlmQwzg8fQ https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000000582009 우리는 왜 잠을 자야 할까 | 매슈 워커 - 교보문고우리는 왜 잠을 자야 할까 | 인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강product.kyobobook.co.kr 우리가 잠을 자는 이유에 대해 많은 사람들이 이미 알고 있습니다. 피로를 풀고, 신체를 회복시키며, 기억력과 학습능력을 향상시키기 위해 잠이 필요하다는 것은 익숙한 이야기입니다. 하지만 최근 덴마크 신경생물학자의 연구에 따르면, 우리가 잠을 자는 이유.. 2024. 10. 1. 소변 때문에 자다가 깬다면? 2번 이상 반복된다면 확인해야 할 것들 : 불면증 https://www.youtube.com/watch?v=_1113KBTHyI 나이가 들면서 잠귀가 밝아지거나, 자주 깨게 되는 경우는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 특히 밤에 소변을 보기 위해 자다가 깨는 일이 잦아진다면, 이는 단순한 자연 현상이 아닌 더 큰 건강 문제를 시사할 수 있습니다. 불면증이나 수면 무호흡증, 하지불안 증후군과 같은 수면 질환일 가능성도 배제할 수 없습니다. 이번 글에서는 주은연 교수님의 1부 강연 내용을 바탕으로, 잠을 자다가 소변을 보기 위해 깨는 경우 확인해야 할 것들에 대해 살펴보겠습니다.연령이 증가할수록 수면의 질과 양이 저하되는 경향이 있으며, 이는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 중간에 깨어나서 다시 잠들기 어려워지면 수면.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
