728x90 반응형 SMALL 균형잡힌식단3 1년 동안 탄수화물 거의 안 먹고 과일과 채소만 섭취하면 생기는 일 | 🧠 뇌졸중 오기 전, 멈추는 방법 | 뇌졸중 전조증상 | 귀하신몸 과일과 채소 중심의 식단이 건강에 미치는 영향최근 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 과일과 채소를 주로 섭취하는 식단이 주목받고 있습니다. 이러한 식단은 당뇨병, 고지혈증 등의 만성 질환 관리에 효과적일 수 있습니다. 이번 글에서는 과일과 채소 중심의 식단이 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 이를 통해 얻을 수 있는 장점과 주의할 점을 논의해보겠습니다.https://www.youtube.com/watch?v=IlbhBSrA2Gw 과일과 채소 식단의 기본 개념과일과 채소 중심의 식단은 가공식품을 줄이고 신선한 과일과 채소를 주로 섭취하는 방식을 의미합니다. 이러한 식단은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 과일의 당분이 높은 만큼, 적절한 양을 조절하는 것이 중.. 2024. 10. 3. 마른 비만의 위험성과 예방 방법 - 3주간의 변화 프로젝트 : 마른 비만이 더 위험한 이유 (KBS, 생로병사의 비밀) https://www.youtube.com/watch?v=P63A21iZg0U&t=27s '마른 비만'이라는 용어는 외형적으로는 날씬해 보이지만, 체지방률이 높은 상태를 일컫습니다. 체중과 키에 비해 근육량이 적고, 체지방이 많은 이 상태는 일반적인 비만과 달리 겉으로는 잘 드러나지 않기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 최근 방송된 KBS 프로그램에서는 참가자들이 3주간 마른 비만에서 탈출하기 위한 프로젝트에 참여하는 과정을 보여주며, 마른 비만의 위험성과 이를 극복하는 방법을 심도 있게 다루었습니다. 이 프로그램은 다섯 명의 참가자가 자신의 건강 상태를 확인하고, 그에 맞는 식습관 개선과 운동을 통해 3주 동안 변화를 만들어가는 모습을 생생하게 전달했습니다. 이 과정에서 마른 비만이 얼마나 무섭고, 그.. 2024. 9. 29. 피할 수 없는 노화, 늦추는 방법은? | 동안인 줄 알았는데 신체나이 측정하고 충격받은 50대 | 노화를 촉진하는 음식 | 노화를 부르는 나쁜 생활습관 | 귀하신몸 | #EBS건강 https://www.youtube.com/watch?v=lT-dSwTsJro 피할 수 없는 노화, 늦추는 방법은?노화는 누구도 피할 수 없는 자연스러운 과정입니다. 그러나 많은 사람들이 젊음을 유지하고자 노력합니다. 특히 50대에 들어서면 신체적 변화와 건강 문제가 더욱 두드러지게 나타나면서 노화의 속도를 느끼게 됩니다. 이번 글에서는 50대 여성 이화연 님의 사례를 통해 노화를 늦추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 화연 님은 그동안 동안으로 칭송받아 왔지만, 최근 몇 년간 급격한 체중 증가와 건강 문제로 인해 신체 나이를 측정하고 충격을 받았습니다. 그녀의 사례를 통해 노화를 촉진하는 음식과 나쁜 생활습관을 짚어보고, 이를 개선하기 위한 방법을 찾아보겠습니다.노화를 촉진하는 음식정제 탄수화물노화를 촉진.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
