728x90 반응형 SMALL 마인드풀니스2 불안감, 적이 아닌 친구로 활용하는 방법 (김경일, 장동선 교수 대담) https://www.youtube.com/watch?v=HjJU4QxafyE 불안감, 적이 아닌 친구로 활용하는 방법현대 사회에서 불안감은 많은 이들이 경험하는 공통적인 감정입니다. 불안은 때로는 우리를 힘들게 하고, 때로는 우리를 자극하여 더 나은 성과를 내게 합니다. 이번 글에서는 불안을 어떻게 우리의 친구로 만들 수 있는지, 불안을 긍정적으로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히, 불안을 통해 집중력을 높이고, 삶의 질을 향상시키는 방법을 중점적으로 다루어 보겠습니다.불안은 우리의 일상에서 떼어놓을 수 없는 감정 중 하나입니다. 특히 한국 사회에서는 불안감이 높은 사람들이 많습니다. 이는 사회적, 문화적 요인에 의해 더 강하게 나타나기도 합니다. 그러나 이러한 불안감을 부정적으로만 보지 않고.. 2024. 7. 19. 스트레스와 비만: 내가 식욕을 느끼는 진짜 이유는 뇌? | 스트레스 받은 뇌로 인한 식욕막는 법! | 평생학교 | EBS 건강 https://www.youtube.com/watch?v=eXYdyOyYEwI 스트레스 받은 뇌로 인한 식욕 조절 방법목차Step 1: 공복감과 포만감의 차이 이해하기 🍽️Step 2: 몸의 신호에 귀 기울이기 👂Step 3: 천천히 먹는 습관 기르기 🐢Step 4: 심리적 허기와 육체적 허기의 차이 이해하기 🧠Step 5: 식사일기 작성하기 📖Step 6: 퇴근길 미니 여행 실천하기 🚶♂️Step 7: 나만의 식습관 만들기 🍏Step 1: 공복감과 포만감의 차이 이해하기 🍽️안녕하세요, 평생학교 시청자 여러분. 저는 정신건강의학과 전문의 유은정입니다. 많은 분들이 공복감과 포만감을 구분하지 못합니다. 이것은 매우 중요한 문제입니다.몸의 신호를 잘 알아채지 못하는 사람들이 많습니다. 공복.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
