728x90 반응형 SMALL 무릎 통증2 무릎 통증이 있을 때, 해야 할 운동과 하면 안 되는 운동 총정리 https://www.youtube.com/watch?v=xgIwL9U18ZY무릎 통증을 겪는 사람들이 가장 궁금해하는 질문 중 하나는 '운동을 계속해도 될까?' 혹은 '어떤 운동이 좋고, 어떤 운동은 피해야 할까?' 입니다. 많은 사람들이 건강을 위해 운동을 하지만, 잘못된 운동 선택이 오히려 무릎 건강을 악화시킬 수 있습니다. 유튜브 채널 '닥터인사이드'에서 소개한 무릎이 아플 때 절대 하면 안 되는 운동 베스트 3과 반드시 해야 하는 운동 베스트 3을 정리하여 자세히 소개해 드리겠습니다.❌ 무릎이 아플 때 절대 하면 안 되는 운동 TOP 3무릎에 부담을 주는 운동은 관절을 손상시키고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 특히 무릎을 과도하게 굽히거나 체중 부하가 많이 가는 운동은 피하는 것이 중요합니다.1.. 2025. 3. 9. 무릎이 아플 때 꼭 맞아야 하는 주사와 영양제, 효과적인 관리법 https://www.youtube.com/watch?v=dB0niIbSNuM무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 특히 나이가 들면서 연골이 닳거나 관절염이 진행되면 통증이 심해져 일상생활이 어려워질 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 병원에서는 다양한 주사 치료와 영양제를 추천하는데요. 하지만 어떤 주사가 가장 효과적이며, 영양제는 정말 도움이 될까요? 이번 글에서는 무릎 통증을 완화하는 주사의 종류와 효과, 영양제의 효능, 그리고 무릎 건강을 지키는 최선의 방법을 알아보겠습니다.1. 무릎 관절에 놓는 대표적인 주사 3가지무릎 관절 치료에 사용되는 주사는 크게 세 가지로 나뉩니다. 각 주사의 특징과 효과를 살펴보겠습니다.(1) 스테로이드 주사강력한 소염 효과가 있는 주사로, 염증과 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
