728x90 반응형 SMALL 불면증4 "우울증 아니다" 서울대 병원 정신과 의사가 말하는 '요즘 한국인들이 가장 많이 보이는 이상 증상' https://www.youtube.com/watch?v=TAMX_HdWxZ8&t=10s 요즘 한국인에게 가장 흔한 이상 증상: 무기력 극복 가이드현대 사회에서 많은 사람이 겪고 있는 문제 중 하나는 바로 무기력감입니다. 특히 과거에는 분노 조절이 주요 이슈였다면, 이제는 무기력이 더 큰 고민으로 자리 잡고 있습니다. 서울대 정신과 의사가 전하는 무기력의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.무기력이란?무기력은 신체와 정신이 모두 소진된 상태를 의미합니다. 과도한 스트레스와 번아웃으로 인해 발생하며, 이는 단순히 "기운이 없다"는 것을 넘어 더 복잡한 증상으로 나타납니다.무기력의 주요 증상건망증무기력은 기억력 저하로 이어질 수 있습니다. 기억을 저장하거나 인출하는 에너지가 고갈되.. 2024. 12. 3. 새벽 1시 넘어서 자면 벌어지는 의외의 변화들 (김태균 원장, 이경실 원장, 최석재 원장, 이독실) https://www.youtube.com/watch?v=xx8Z-mm1lyM새벽 1시 넘어서 자면 벌어지는 의외의 변화들수면은 우리의 건강에 매우 중요한 요소입니다. 그러나 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족으로 고통받고 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 올바른 수면 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 수면 부족이 건강에 미치는 영향2017년도 서울대 연구에 따르면 불면증 환자가 심혈관 질환으로 사망할 확률이 8.1배 증가한다고 합니다. 특히 40대 이상에서 흉통으로 병원에 오는 경우가 많으며, 이들은 대개 새벽 2시나 3시에 자는 경향이 있습니다.불면증의 본질적인 원인은 많은 경우 밤에 불안감이 커지기 때문입니다. 이는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.2. 수면 시간과 심혈.. 2024. 11. 11. 소변 때문에 자다가 깬다면? 2번 이상 반복된다면 확인해야 할 것들 : 불면증 https://www.youtube.com/watch?v=_1113KBTHyI 나이가 들면서 잠귀가 밝아지거나, 자주 깨게 되는 경우는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 특히 밤에 소변을 보기 위해 자다가 깨는 일이 잦아진다면, 이는 단순한 자연 현상이 아닌 더 큰 건강 문제를 시사할 수 있습니다. 불면증이나 수면 무호흡증, 하지불안 증후군과 같은 수면 질환일 가능성도 배제할 수 없습니다. 이번 글에서는 주은연 교수님의 1부 강연 내용을 바탕으로, 잠을 자다가 소변을 보기 위해 깨는 경우 확인해야 할 것들에 대해 살펴보겠습니다.연령이 증가할수록 수면의 질과 양이 저하되는 경향이 있으며, 이는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 중간에 깨어나서 다시 잠들기 어려워지면 수면.. 2024. 9. 29. 최악의 수면 습관을 피하는 법 : 수면 전문 의사가 절대 말리는 최악의 수면 습관(삼성서울병원 주은연 교수) https://www.youtube.com/watch?v=onjtDqMPLug 최악의 수면 습관을 피하는 법잠을 자는 시간은 하루 중 가장 중요한 시간 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 이를 소홀히 하여 다양한 수면 장애를 겪고 있습니다. 수면은 우리의 신체와 정신을 회복시키는 필수적인 과정으로, 충분하고 질 좋은 잠을 자야만 건강을 유지할 수 있습니다. 그렇다면 잘못된 수면 습관은 무엇이며, 이를 어떻게 개선할 수 있을까요? 이번 글에서는 수면 전문 의사 주은연 교수님의 조언을 바탕으로 최악의 수면 습관과 이를 피하는 방법을 살펴보겠습니다.목차인트로 💤Step 1: 밤 새는 것보다 매일 6시간씩 자는 게 위험한 이유 📉Step 2: 신경과 전문의가 수면제를 추천하지 않는 이유 🚫Step 3: .. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
