스트레스해소2 머리가 똑똑해지는 최적의 운동법 : 머리를 잘 쓰려면 반드시 이렇게 운동하세요(박문호 교수) https://www.youtube.com/watch?v=KDS4vHY1rJI머리를 잘 쓰려면 반드시 이렇게 운동하세요인트로: 왜 운동이 뇌에 중요한가?뇌를 잘 쓰기 위해서는 다양한 방법들이 존재하지만, 그 중에서도 운동은 가장 효과적이고 과학적으로 입증된 방법 중 하나입니다. 많은 사람들이 운동을 단순히 신체 건강을 위한 활동으로 생각하지만, 실제로 운동은 뇌 건강에도 엄청난 영향을 미칩니다. 유산소 운동은 특히 뇌 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 뇌세포의 활동을 증진시키고, 기억력을 강화하며, 스트레스와 불안을 감소시키는 데 도움을 줍니다.운동을 하면 뇌에서 브레인 드라이브 뉴로 팩터(BDNF)라는 물질이 많이 분비됩니다. BDNF는 뇌세포의 생성을 촉진하고, 기존 뇌세포의 연결을 .. 2024. 7. 26. 뇌과학자가 추천하는 최적의 운동-학습 루틴 | 1분 운동법, 아침 운동 vs 저녁 운동, 운동과 집중력&학습 능력 (장동선의 궁금한 뇌) https://www.youtube.com/watch?v=4PorxdP_ylU운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 뇌과학자들은 운동이 뇌 기능을 향상시키고, 학습 능력과 집중력을 높이는 데 큰 도움이 된다고 주장합니다. 오늘은 1분 운동법, 아침 운동 vs 저녁 운동, 그리고 운동이 집중력과 학습 능력에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.운동의 뇌과학적 중요성운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향은 과학적으로도 잘 입증되어 있습니다. 운동을 통해 새로운 신경세포가 생성되고, 이러한 신경세포들이 뇌 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 후 학습을 병행하면 이 신경세포들이 더욱 효과적으로 연결되어 기억력과 학습 능력이 향상됩니다.1분 운동의 효과최근 연구.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
