식단관리2 노화를 이긴 사람들의 운동법과 식사법 (김태균 원장, 이경실 원장, 최석재 원장, 이독실) https://www.youtube.com/watch?v=SWZslJF-ekM&t=5s노화를 이긴 사람들의 운동법과 식사법노화는 모든 사람에게 피할 수 없는 과정이지만, 그 속도를 늦추고 건강한 삶을 유지하는 방법은 존재합니다. 특히 운동과 식사는 노화 예방에 있어 중요한 역할을 합니다. 이번 포스트에서는 운동의 중요성과 효율적인 운동법, 그리고 이를 극대화할 수 있는 식사법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.우리나라의 운동 현황우리나라는 WHO가 권고하는 전 세계에서 가장 운동을 하지 않는 나라 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 걷는 것에만 집중하고, 근육량은 감소하고 있는 상태입니다. 이는 결국 평생 누워서 지내게 될 위험을 초래합니다. 운동은 모든 운동 중에서 혈압을 가장 많이 떨어뜨리는 효과가 있습.. 2024. 11. 11. 저탄수화물 고지방 다이어트: 건강한 선택인가? - [하이라이트] 고기, 버터, 오일로 55kg 감량 성공?! 진짜 다이어트의 적은 무엇인가? (KBS_2021.02.03 방송) https://www.youtube.com/watch?v=EJwxaTrUxAE 최근 저탄수화물 고지방 다이어트(이하 저탄고지 다이어트)가 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 이 다이어트 방식은 고기를 마음껏 먹으면서 체중을 감량할 수 있다는 점에서 매력적입니다. 그럼에도 불구하고, 이 다이어트가 정말 건강에 좋은 선택인지에 대한 논쟁이 계속되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 저탄고지 다이어트를 통해 체중 감량에 성공한 사람들의 경험과 전문가들의 의견을 살펴보겠습니다.저탄고지 다이어트의 기본 원리저탄고지 다이어트는 탄수화물의 섭취를 제한하고 지방과 단백질의 섭취를 늘리는 방식입니다. 이 다이어트는 체내에서 포도당을 대신할 에너지원으로 지방을 사용하게 만들어 체중 감량을 유도합니다. 저탄고지 다이어트를 실.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
