728x90 반응형 SMALL 염분조절2 인스턴트 식품, 건강하게 먹는 법 - 명의 헬스케어 - 노미나 영양사의 건강상식! 인스턴트 식품 제대로 먹기 https://www.youtube.com/watch?v=hpox7YE47HY인스턴트 식품, 건강하게 먹는 법오늘은 인스턴트 식품에 대해 이야기해보겠습니다. 인스턴트 식품은 현대인의 바쁜 생활 속에서 빠르게 먹을 수 있는 편리한 선택이지만, 그 속에 숨겨진 건강 문제를 무시할 수는 없습니다. 특히 나트륨 함량이 높은 인스턴트 식품의 섭취는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.인스턴트 식품의 나트륨 함량인스턴트 식품의 대표적인 예로 라면을 들 수 있습니다. 라면 한 개당 평균 2,000mg의 나트륨이 포함되어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량을 초과하는 수치이며, 고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.또한 소시지, 햄, 치즈와 같은 육가공 식품 역시 나트륨을 다량 함유하고 .. 2025. 1. 2. 혈압을 낮추는 기적의 식사법 : 매일 무심코 섭취하는 ‘이것’이 고혈압을 유발한다? ㅣ 단 2주 만에 고혈압 탈출하는 기적의 방법 알려드립니다!ㅣ 집에서도 가능한 ‘혈압 잡는 운동법’ ㅣ 귀하신몸 ㅣ #골라듄다큐 https://www.youtube.com/watch?v=uq1_AgWaW7I 14일 만에 고혈압 10mmHg 낮추는 기적의 방법고혈압은 자각 증상이 거의 없어 치료를 미루기 쉽지만, 방치할 경우 뇌경색, 심근경색, 협심증 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 체중 감소, 염분 조절, 운동 등의 생활습관 개선이 필수적입니다.목차🍅 소연님의 건강한 식단 개선⚖️ 나트륨 섭취 줄이기💪 규칙적인 운동으로 혈압 관리🎉 14일 만에 이뤄낸 놀라운 변화🍅 소연님의 건강한 식단 개선2년 전 고혈압을 진단받은 소연님은 혈압약 대신 건강한 생활습관으로 병을 이겨내고자 노력해왔습니다. 그중에서도 가장 중요하게 여긴 것은 바로 건강한 먹거리였습니다. 예전에는 스트레스를 받을.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
