운동중단1 근력운동 중단 시 근육은 어떻게 변할까?? 3주 이상 멈추면 생기는 일!! https://www.youtube.com/watch?v=v81LJjVPtRM 근력 운동 중단 시, 우리 몸의 근육은 어떻게 변할까?운동을 꾸준히 해온 사람도 부상, 일정 변화 등으로 인해 근력 운동을 일시적으로 중단해야 하는 경우가 생길 수 있습니다. 그럴 때 우리의 근육은 어떻게 변할까요? 근육 감소와 관련된 과학적 사실과 운동 중단 시 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.근육 크기 감소: 글리코겐과 수분 감소가 원인운동을 중단하면 근육 크기가 눈에 띄게 감소하는 경험을 할 수 있습니다. 하지만 초기 근육 크기 감소는 실제 근육 섬유의 손실이 아니라, 글리코겐과 수분 수준의 감소 때문입니다.글리코겐: 근육의 에너지원으로, 이 물질이 감소하면 근육에 저장된 수분도 함께 줄어듭니다.수분 감소: 근육이 시각적.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
