정신과2 "수면제 먹지 말고 이걸 하세요." 과학으로 입증된 최적의 수면법 (주은연 교수) https://www.youtube.com/watch?v=UHvY3tTVDxY&t=1787s 현대인의 숙면을 위한 최적의 수면법오늘은 수면의 질을 높이기 위한 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히 나이가 들면서 수면의 질이 떨어지는 이유와 그 해결책에 대해 다룰 예정입니다. 많은 사람들이 수면에 대한 고민을 가지고 있지만, 그 해결책을 찾지 못하고 있습니다. 이 글을 통해 건강한 수면을 위한 정보를 제공하고자 합니다.나이 들수록 깊게 잠들기 어려운 이유나이가 들면서 많은 사람들이 깊은 잠을 자지 못하게 되는 이유는 무엇일까요? 일반적으로 65세 이상의 나이가 되면 수면의 질이 저하되는 경향이 있습니다. 이는 주로 수면 사이클의 변화로 인해 발생합니다.우리의 수면은 수면 사이클이라고 하는 것이 한 세 .. 2024. 9. 24. 좋은 사람처럼 보이지만 절대 아니다! 정신과 의사도 '이런 사람'은 피합니다 (한창수 교수) https://www.youtube.com/watch?v=VZXbqUcq-EM&t=2792s 인간관계의 거리 조절과 손절의 기술인간관계는 복잡하고 때로는 스트레스를 유발하는 요소가 될 수 있습니다. 특히, 가까이 있으면 서로 망할 수밖에 없는 관계들도 존재합니다. 이러한 관계를 어떻게 손절할 것인지, 그리고 그 과정에서 중요한 거리 조절에 대해 알아보겠습니다.손절의 필요성인간관계에서 손절이 필요할 때는 여러 가지 이유가 있습니다. 그 중에서도 상대방과의 관계가 나에게 스트레스를 주고, 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 때 손절을 고려해야 합니다. 예를 들어, 출근할 때 그 사람을 만날 생각에 가슴이 떨리거나, 같은 방에서 자고 일어난 동생에게 신경질을 내는 상황은 분명히 문제가 있습니다.손절의 방법손절을 .. 2024. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
