728x90 반응형 SMALL 체중관리3 건강을 위해 매일 만 보 걷기를 실천하는데 오히려 몸이 아픈 이유는 뭘까? | 잘못된 걸음과 자세 | 효과적인 걷기 운동 | 귀하신 몸 올바른 걷기 자세와 건강을 위한 팁걷기는 모든 연령대에서 중요한 운동입니다. 특히 노년층에게는 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 필수적입니다. 하지만 올바른 걷기 자세와 기술이 없다면, 오히려 몸에 해가 될 수 있습니다. 이 블로그에서는 걷기의 중요성과 올바른 자세, 관련된 건강 문제에 대해 알아보겠습니다.https://www.youtube.com/watch?v=0x_ZPecDI-s 걷기의 중요성걷기는 단순히 이동하는 방법일 뿐만 아니라, 신체 건강과 정신 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 정기적인 걷기는 심혈관 건강을 개선하고, 체중 조절에 도움을 주며, 스트레스를 줄이고 우울증을 예방하는 데 효과적입니다.올바른 걷기 자세걷기를 할 때 올바른 자세를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 잘못된 자세로 걷.. 2024. 10. 3. 왜 다이어트로 살이 빠지지 않았을까? 팀 스펙터 교수가 말하는 진실 (킹스 칼리지 런던 유전역학 교수) - 칼로리는 완전히 사기입니다. https://www.youtube.com/watch?v=uE0X308G82w&t=51s 다이어트를 하면서 살이 빠지지 않거나 오히려 체중이 증가하는 경험을 한 적이 있나요? 많은 사람들이 칼로리를 제한하는 다이어트 방법을 시도하지만, 그 결과는 개인마다 다르게 나타나곤 합니다. 킹스칼리지 런던의 유전역학 교수인 팀 스펙터는 이러한 현상에 대해 깊이 있는 연구를 통해 칼로리 계산의 맹점과 초가공식품의 문제점을 지적하며 새로운 관점을 제시하고 있습니다. 스펙터 교수는 전통적인 다이어트 방법이 실패하는 이유로 칼로리 계산의 오류, 초가공식품 섭취, 그리고 장내 미생물의 중요성을 강조합니다.이 글에서는 팀 스펙터 교수의 연구 결과와 함께, 우리가 다이어트를 하면서 흔히 빠지기 쉬운 오류와 건강한 식단을 구성하.. 2024. 10. 1. 죽어라 운동해도 살이 빠지지 않는 이유 │ 매일 2000칼로리를 태워도 살이 안 빠지는 줌바 강사? │ 운동의 역설 │ 다큐프라임 │ EBS건강 https://www.youtube.com/watch?v=h3sn2cSzrSQ 운동과 식단: 체중 감량의 진실목차🕺 Step 1: 줌바댄스로 시작하기🥛 Step 2: 간헐적 단식과 일반식🧠 Step 3: 전문가의 비밀 공개🥗 Step 4: 식습관 분석과 실험🍅 Step 5: 식습관 변화와 결과🔍 Step 6: 개인 맞춤형 다이어트 찾기📝 Step 7: 내 몸 사용 설명서 찾기🕺 Step 1: 줌바댄스로 시작하기줌바댄스 강사 서은영 씨의 신나는 수업이 시작됐습니다. 한 시간에 최대 천 칼로리가 소모되는 고강도 유산소 운동입니다.서은영 씨는 현재 키 161cm, 몸무게 68kg입니다. 과거 최고 몸무게는 120kg이었고, 출산 후 다시 체중이 증가했습니다. 식단보다 운동에 집중해 50kg 넘게.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
