728x90 반응형 SMALL 치매4 "수면제 먹지 말고 이걸 하세요." 과학으로 입증된 최적의 수면법 (주은연 교수) https://www.youtube.com/watch?v=UHvY3tTVDxY&t=1787s 현대인의 숙면을 위한 최적의 수면법오늘은 수면의 질을 높이기 위한 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히 나이가 들면서 수면의 질이 떨어지는 이유와 그 해결책에 대해 다룰 예정입니다. 많은 사람들이 수면에 대한 고민을 가지고 있지만, 그 해결책을 찾지 못하고 있습니다. 이 글을 통해 건강한 수면을 위한 정보를 제공하고자 합니다.나이 들수록 깊게 잠들기 어려운 이유나이가 들면서 많은 사람들이 깊은 잠을 자지 못하게 되는 이유는 무엇일까요? 일반적으로 65세 이상의 나이가 되면 수면의 질이 저하되는 경향이 있습니다. 이는 주로 수면 사이클의 변화로 인해 발생합니다.우리의 수면은 수면 사이클이라고 하는 것이 한 세 .. 2024. 9. 24. 좋은 사람처럼 보이지만 절대 아니다! 정신과 의사도 '이런 사람'은 피합니다 (한창수 교수) https://www.youtube.com/watch?v=VZXbqUcq-EM&t=2792s 인간관계의 거리 조절과 손절의 기술인간관계는 복잡하고 때로는 스트레스를 유발하는 요소가 될 수 있습니다. 특히, 가까이 있으면 서로 망할 수밖에 없는 관계들도 존재합니다. 이러한 관계를 어떻게 손절할 것인지, 그리고 그 과정에서 중요한 거리 조절에 대해 알아보겠습니다.손절의 필요성인간관계에서 손절이 필요할 때는 여러 가지 이유가 있습니다. 그 중에서도 상대방과의 관계가 나에게 스트레스를 주고, 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 때 손절을 고려해야 합니다. 예를 들어, 출근할 때 그 사람을 만날 생각에 가슴이 떨리거나, 같은 방에서 자고 일어난 동생에게 신경질을 내는 상황은 분명히 문제가 있습니다.손절의 방법손절을 .. 2024. 9. 24. 🧠 나이 들어도 최고의 기억력 유지하는 법 - "딱 2주만 해보세요" 나이 들어도 최고의 기억력 유지하는 법 | 한양대학교 의료원 신경과 김희진 교수 🧠 나이 들어도 최고의 기억력 유지하는 법목차인트로 📝출연자 인사 👩⚕️우리의 뇌는 나이들수록 ’이렇게’ 변합니다 📉뇌를 빨리 늙게 만드는 네 가지 생활습관 🚫비만이 뇌 노화를 앞당길 수 있는 이유 ⚖️무작정 다이어트부터 하면 뇌 건강 무너집니다 ⚠️“절대 하지 마세요” 뇌세포 직접 파괴하는 ‘이 행동’ 🚭뇌 건강 지키고 싶다면 반드시 고쳐야 할 2가지 식습관 🍏“이 기준으로 판단해보세요” 뇌 노화의 증거 4가지 🔍“딱 2주만 해보세요” 죽어가는 기억력 되살리는 법 ⏳치매 환자의 뇌를 살아나게 만든 운동법 🏋️♂️두뇌 훈련, 지금부터 해도 절대 늦지 않은 이유 ⏰인트로 📝우리는 나이가 들수록 많은 변화를 겪습니다. 특히 뇌 건강은 우리의 삶의 질과 직결되며, 나쁜 생활습관은 뇌 노화.. 2024. 8. 11. 치매 직전에 나타나는 여러가지 증상들, 알고 미리 예방해야 합니다! https://www.youtube.com/watch?v=UaALM22TrZs 치매는 현대 사회에서 많은 사람들이 두려워하는 질환 중 하나입니다. 기억이 서서히 사라지며 일상 생활에 큰 지장을 초래하는 이 병은, 특히 고령화 사회에서 더욱 중요한 문제로 떠오르고 있습니다. 하지만 치매는 초기 증상들을 인지하고 적절히 대처한다면 예방하거나 진행을 늦출 수 있는 가능성이 높습니다. 치매 초기 증상은 매우 다양하며, 이를 미리 알고 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 치매 직전에 나타나는 여러 가지 증상과 그에 따른 맞춤 예방법에 대해 알아보겠습니다. 특히 명의 윤영철 교수의 설명을 통해 치매를 둘러싼 오해와 진실을 함께 알아보겠습니다.치매란 무엇인가치매는 단일 질환이 아니라 다양한 원인에 의.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
