BDNF3 하루 1분 운동, 뇌에서 나타난 놀라운 변화 : 30년 연구를 통한 뇌과학자가 추천하는 최적의 운동법 (박문호 박사) https://www.youtube.com/watch?v=Rq57e_XoUKI 뇌의 기능을 유지하고 최적화하는 데 있어 중요한 요인 중 하나는 운동입니다. 특히 뇌과학적 연구에 따르면 운동은 신경 세포의 생성과 연결을 촉진하는 데 큰 역할을 합니다. 이에 대해 30년 동안 연구한 결과, 운동이 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떤 운동이 가장 효과적인지에 대해 알아보겠습니다.뇌와 운동의 관계는 여러 연구를 통해 이미 많이 밝혀졌습니다. 운동을 하면 산소가 많이 요구되는데, 이는 뇌에 산소 공급을 촉진시켜 신경 세포의 활성화를 돕습니다. 특히 아침에 신선한 공기를 마시며 걷거나 달리기를 하면 뇌가 더욱 활성화됩니다. 이 과정에서 생성되는 BDNF(Braim-Derived Neurotrophic Fact.. 2024. 7. 26. 머리가 똑똑해지는 최적의 운동법 : 머리를 잘 쓰려면 반드시 이렇게 운동하세요(박문호 교수) https://www.youtube.com/watch?v=KDS4vHY1rJI머리를 잘 쓰려면 반드시 이렇게 운동하세요인트로: 왜 운동이 뇌에 중요한가?뇌를 잘 쓰기 위해서는 다양한 방법들이 존재하지만, 그 중에서도 운동은 가장 효과적이고 과학적으로 입증된 방법 중 하나입니다. 많은 사람들이 운동을 단순히 신체 건강을 위한 활동으로 생각하지만, 실제로 운동은 뇌 건강에도 엄청난 영향을 미칩니다. 유산소 운동은 특히 뇌 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 뇌세포의 활동을 증진시키고, 기억력을 강화하며, 스트레스와 불안을 감소시키는 데 도움을 줍니다.운동을 하면 뇌에서 브레인 드라이브 뉴로 팩터(BDNF)라는 물질이 많이 분비됩니다. BDNF는 뇌세포의 생성을 촉진하고, 기존 뇌세포의 연결을 .. 2024. 7. 26. 뇌과학과 러닝: 러너스 하이와 BDNF의 과학적 원리 https://www.youtube.com/watch?v=0Xt0wFQrTCI 뇌과학과 러닝, 이 두 가지를 결합하면 어떤 일이 벌어질까요? 많은 사람들이 러닝을 통해 얻는 긍정적인 효과를 경험하고 있습니다. 특히 뇌과학자나 의사들 중에서도 러닝에 열정적인 이들이 많은데, 그 이유는 바로 BDNF, 즉 뇌유래 신경영양인자 때문입니다. 이번 글에서는 BDNF의 역할과 러닝이 뇌에 미치는 영향을 자세히 살펴보겠습니다.러닝의 뇌 과학적 배경러닝이 단순히 몸을 건강하게 유지하는 것뿐만 아니라 뇌에도 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 러닝은 심장, 폐, 뇌 등 우리 몸 전체에 걸쳐 다양한 긍정적인 변화를 가져옵니다. 특히 뇌에서는 집중력과 주의력이 향상되고 스트레스 감소 효과를 누릴 수 있습니다. 이는 .. 2024. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
