서울대 박사생의 시간 관리법 : 불렛 저널, 데일리 매트릭스

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효율적인 시간 관리법으로 나만의 불렛 저널 만들기

시간 관리의 중요성이 날로 증가하는 현대 사회에서, 나만의 불렛 저널을 만드는 것은 매우 유용한 방법입니다. 이 블로그에서는 불렛 저널을 활용한 시간 관리 방법, 특히 데일리 매트릭스와 계획 세우기, 행동 기록 및 테스크 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 여러분도 효율적인 시간 관리의 기초를 다지고, 자신만의 루틴을 만들어 나갈 수 있기를 바랍니다.

목차

• Step 1: 나만의 불렛 저널 소개 📝
• Step 2: 데일리 매트릭스 활용하기 📊
• Step 3: 계획 세우기 📅
• Step 4: 실제로 했던 행동 기록하기 📖
• Step 5: 테스크(루틴, 할 일) 관리하기 ✅
• Step 6: 언제 작성하나요? ⏰
• Step 7: PDS 다이어리 보여드렸습니다 📒

Step 1: 나만의 불렛 저널 소개 📝

불렛 저널은 개인의 목표와 일정을 기록하고 관리하는 방법으로, 나만의 스타일로 디자인할 수 있는 장점이 있습니다. 저의 불렛 저널은 크게 '데일리 매트릭스'라는 구조로 이루어져 있습니다. 이 매트릭스는 하루, 일주일, 한 달, 나아가 인생 전체를 관리하는 데 기둥 역할을 합니다.

매트릭스에는 수면 시간, 몰입 시간, 운동 시간을 기록하는 칸이 있으며, 하루 전날의 계획과 다음 날의 행동을 기록하는 칸이 있습니다. 이를 통해 하루를 어떻게 보냈는지를 한눈에 확인할 수 있습니다.

Step 2: 데일리 매트릭스 활용하기 📊

데일리 매트릭스는 제가 하루를 어떻게 운영하는지를 나타내는 중요한 도구입니다. 이 매트릭스를 통해 하루의 수면 시간, 몰입 시간, 운동 시간을 기록합니다. 예를 들어, 저의 목표 수면 시간은 7-8시간입니다.

일단 수면 시간을 기록한 후, 그날의 몰입 시간을 확인합니다. 몰입 시간은 연구에 집중한 시간으로, 핸드폰 사용 시간이나 다른 방해 요소는 제외하고 측정합니다. 이를 통해 나의 집중력을 분석하고, 어떤 시간대에 집중이 잘 되는지를 파악할 수 있습니다.

Step 3: 계획 세우기 📅

매일 밤, 다음 날의 계획을 세우는 것이 중요합니다. 이 과정은 내가 해야 할 일을 정리하고, 어떤 목표를 가지고 하루를 시작할지를 결정하는 데 도움을 줍니다. 계획은 아침 루틴과 저녁 루틴으로 나뉘는데, 아침에는 운동, 독서, 글쓰기 등을 포함하고 있습니다.

이러한 계획을 세우면 하루 동안 해야 할 일을 미리 정리하게 되어, 더욱 효율적으로 시간을 활용할 수 있습니다. 계획을 세울 때는 항상 실현 가능한 목표를 설정하는 것이 중요합니다.

Step 4: 실제로 했던 행동 기록하기 📖

하루가 끝난 후, 내가 실제로 한 행동을 기록하는 것이 중요합니다. 이 기록은 내가 세운 계획과 실제 행동 간의 차이를 확인하는 데 유용합니다. 예를 들어, 내가 계획한 대로 운동을 했는지, 몰입 시간을 잘 활용했는지를 체크합니다.

이런 기록을 통해 나는 나의 행동 패턴을 분석하고, 다음 날의 계획에 반영할 수 있습니다. 예를 들어, 특정 시간대에 집중이 잘 되지 않는다면, 그 시간대에 다른 업무를 배치하는 것도 좋은 방법입니다.

Step 5: 태스크(루틴, 할 일) 관리하기 ✅

불렛 저널의 중요한 부분 중 하나는 테스크 관리입니다. 매일 해야 할 일과 루틴을 정리하여, 내가 무엇을 해야 하는지를 명확히 합니다. 이러한 루틴은 아침과 저녁으로 나뉘며, 각 루틴은 나를 깨우고, 하루를 마감하는 데 도움을 줍니다.

아침 루틴에는 운동, 독서, 글쓰기 등이 포함되며, 저녁 루틴은 하루를 돌아보는 시간으로 구성됩니다. 이렇게 루틴을 설정하면 매일의 일과가 규칙적으로 이루어져, 더욱 생산적인 하루를 보낼 수 있습니다.

Step 6: 언제 작성하나요? ⏰

불렛 저널은 하루 중 언제 작성하는 것이 좋을까요? 일반적으로 하루의 시작과 끝에 작성하는 것이 가장 효과적입니다. 아침에는 계획을 세우고, 저녁에는 그날의 행동을 기록하는 것이죠.

이렇게 하루의 시작과 끝에 저널을 작성하면, 나의 목표와 진행 상황을 명확하게 파악할 수 있어, 자기 관리에 큰 도움이 됩니다. 또한, 이러한 습관은 나의 시간을 더욱 소중히 여기게 만듭니다.

Step 7: PDS 다이어리 보여드렸습니다 📒

PDS 다이어리는 저의 불렛 저널을 더욱 효과적으로 활용할 수 있게 도와주는 도구입니다. 이 다이어리는 계획하고 실행하며, 그 결과를 비교하는 데 중점을 두고 있습니다. 매트릭스를 활용하여 나의 목표를 시각적으로 표현할 수 있습니다.

이 다이어리를 통해 나는 내 목표와 행동을 더욱 명확하게 설정할 수 있으며, 나의 성장을 기록하는 데 큰 도움이 됩니다. 불렛 저널과 PDS 다이어리를 함께 사용하면, 더욱 체계적이고 효율적인 시간 관리가 가능합니다.

 

이제 여러분도 나만의 불렛 저널을 만들고, 효율적인 시간 관리 방법을 익혀보세요. 꾸준한 기록과 계획 세우기를 통해, 여러분의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.