728x90 반응형 SMALL 건강한식습관6 스트레스와 비만: 내가 식욕을 느끼는 진짜 이유는 뇌? | 스트레스 받은 뇌로 인한 식욕막는 법! | 평생학교 | EBS 건강 https://www.youtube.com/watch?v=eXYdyOyYEwI 스트레스 받은 뇌로 인한 식욕 조절 방법목차Step 1: 공복감과 포만감의 차이 이해하기 🍽️Step 2: 몸의 신호에 귀 기울이기 👂Step 3: 천천히 먹는 습관 기르기 🐢Step 4: 심리적 허기와 육체적 허기의 차이 이해하기 🧠Step 5: 식사일기 작성하기 📖Step 6: 퇴근길 미니 여행 실천하기 🚶♂️Step 7: 나만의 식습관 만들기 🍏Step 1: 공복감과 포만감의 차이 이해하기 🍽️안녕하세요, 평생학교 시청자 여러분. 저는 정신건강의학과 전문의 유은정입니다. 많은 분들이 공복감과 포만감을 구분하지 못합니다. 이것은 매우 중요한 문제입니다.몸의 신호를 잘 알아채지 못하는 사람들이 많습니다. 공복.. 2024. 7. 19. 몸에서 보내는 위암 신호│위를 빠르게 망치고 있었던 식습관│위암 예방법│귀하신 몸│EBS건강 https://www.youtube.com/watch?v=lPqcPpfTSBE 몸에서 보내는 위암 신호: 위를 빠르게 망치고 있었던 식습관과 위암 예방법목차Step 1: 🚶♂️ 위암의 첫 신호 감지하기Step 2: 📝 정밀검진을 통한 위 상태 파악Step 3: 🍽️ 식습관 개선하기Step 4: 🧘♀️ 소화 촉진을 위한 운동법Step 5: 🥗 건강한 식단으로 바꾸기Step 6: 🏃♂️ 생활습관 개선하기Step 7: 🧑⚕️ 정기적인 검진 받기Step 8: 🌱 건강한 생활습관 유지하기Step 1: 🚶♂️ 위암의 첫 신호 감지하기경기도 용인에 사는 최영범 씨는 최근 위가 답답하고 체한 느낌이 심해져 일상생활이 어려워졌습니다. 처음 건강검진에서 위험을 발견하고 관리 방법을 모르고 방치했지.. 2024. 7. 18. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST