규칙적인운동5 "단순히 피부병이라고만 생각하면 안 돼요"│건선 완치하려면 건강한 음식 섭취와 운동이 필수적인 이유│예고 없이 찾아와 삶을 송두리째 바꿔놓은 피부질환│귀하신 몸│#EBS건강 https://www.youtube.com/watch?v=wtNHLKz21T4 건선 관리: 건강한 식습관과 운동의 중요성건선은 단순한 피부병이 아닙니다. 이 만성 염증성 피부 질환은 면역 체계의 불균형으로 인해 발생하며, 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 건선의 증상, 관리 방법, 그리고 건강한 식습관과 운동의 중요성에 대해 이야기해보겠습니다.건선의 증상과 원인건선은 붉고 두꺼운 피부 위에 은백색 각질이 쌓이는 것이 특징입니다. 주로 팔, 다리, 엉덩이 등에서 많이 나타나며, 가려움증이나 통증을 동반할 수 있습니다. 이러한 증상은 면역 체계의 이상으로 인해 피부 세포가 비정상적으로 빠르게 생성되기 때문에 발생합니다.건선은 전염성이 없지만, 발병 원인은 유전적 요인, 환경적 요인, 그리고 생.. 2024. 10. 5. 담배는 끊었는데 라면은 못 끊는 30대의 망가진 몸 | 하루의 시작은 라면이죠! | 밀가루 끊고 3주 만에 7kg 감량 | 탄수화물 중독 탄수화물 중독과 건강 회복의 여정현대 사회에서 많은 사람들이 탄수화물 중독의 문제에 직면하고 있습니다. 특히, 라면과 같은 정제된 밀가루 음식은 많은 이들에게 매력적이지만, 건강에 미치는 영향은 심각할 수 있습니다. 이 글에서는 탄수화물 중독의 실체와 이를 극복하기 위한 방법을 탐구해 보겠습니다.https://www.youtube.com/watch?v=-2NQ3NZbNgU 탄수화물 중독의 이해탄수화물 중독이란, 주로 정제된 탄수화물에 대한 강한 갈망과 이를 통제하지 못하는 상태를 말합니다. 이러한 중독은 개인의 건강에 미치는 영향을 고려할 때 매우 중요한 문제입니다. 특히, 정제된 밀가루 제품은 혈당 스파이크를 유발하여 신체에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.탄수화물의 영향정제된 탄수화물은 .. 2024. 10. 3. 당뇨전단계에 좋은 식사법 : 식사 후 허기짐, 식곤증, 폭식! 당뇨 시작 전 경고입니다. 혈당 잡는 식사법 이렇게 해보세요|귀하신 몸|#골라듄다큐 https://www.youtube.com/watch?v=r64-CfnNbZ8당뇨병 전 단계에서 정상으로 돌아오는 법 🍴목차식사 순서 바꾸기로 시작하세요 😋균형 잡힌 식단으로 바꾸세요 🥕규칙적인 운동으로 근육량을 늘리세요 💪결과는 놀라웠습니다 🎉당뇨병 전 단계, 마지막 기회입니다 💪식사 순서 바꾸기로 시작하세요 😋당뇨병 전 단계에 있는 세 사람을 만나 그들의 식습관과 생활 패턴을 살펴보았습니다. 공통점은 모두 혈당을 급격히 상승시키는 탄수화물을 너무 많이 섭취하고 있다는 것이었죠. 쌀밥, 떡, 국수 등의 탄수화물 섭취가 문제였습니다.이를 해결하기 위해 전문가들은 식사 순서를 바꾸는 것을 제안했습니다. 먼저 채소를 충분히 섭취하고, 물 한 잔, 그리고 단백질 위주의 반찬을 먹습니다. 마지막으로.. 2024. 7. 19. 카페인 중독에서 벗어나는 법: 밥 먹듯 마시던 커피 때문에 뇌가 망가지고 있었다..커피 없이 못 사는 출연자가 커피를 끊었더니 나타난 결과││귀하신 몸│#EBS건강 https://www.youtube.com/watch?v=szSvClozceY 커피 중독에서 벗어나는 법: 단계별 가이드목차☕ Step 1: 커피 중독의 시작🧠 Step 2: 커피 중독의 문제점🩺 Step 3: 중독 진단🚫 Step 4: 커피 끊기🥛 Step 5: 금단 증상 극복📈 Step 6: 긍정적인 변화💡 Step 7: 시간 관리법☕ Step 1: 커피 중독의 시작연수 님의 하루는 항상 커피로 시작됩니다. 아침에 일어나자마자 커피를 내리고, 외출 전에 반드시 커피를 준비합니다. 커피는 그녀에게 정신을 맑게 하고 전투력을 상승시키는 중요한 역할을 합니다.커피를 마시는 이유는 단순히 맛이 좋아서가 아닙니다. 연수 님은 부동산 중개인으로 일하면서 많은 사람을 만나기 때문에 커피를 마셔야만 일이.. 2024. 7. 19. 이전 1 2 다음 반응형
