728x90 반응형 SMALL 다이어트8 세상에서 가장 나쁜 음식 1순위! 절대 먹지 말아야 할 음식과 건강한 대체 식단 공개! https://www.youtube.com/watch?v=FJFqNCiBg0g📌 우리 몸을 위협하는 최악의 음식은?우리가 일상적으로 먹는 음식 중 일부는 건강에 치명적일 수 있습니다. 특히, 가공육, 설탕이 첨가된 음료, 인스턴트 식품 등은 비만과 각종 질병을 유발하는 주범으로 꼽힙니다. 닥터벨 이종민 원장은 "스팸과 같은 가공육은 최악의 음식 중 하나"라고 경고합니다. 이유는 무엇일까요?❌ 최악의 음식 리스트가공육(햄, 소시지, 스팸 등) - 발암 물질 함유, 나트륨 과다떡볶이 - 높은 당 함량과 탄수화물로 다이어트의 적부대찌개 - 가공육+지방+나트륨의 조합짜장면 - 흰 밀가루+기름에 볶은 양념브런치(와플, 크루아상 등) - 고탄수화물+고지방의 조합라면(튀긴 면 포함) - 트랜스지방+고나트륨+화학첨가.. 2025. 3. 6. 저탄수화물 고지방 다이어트: 건강한 선택인가? - [하이라이트] 고기, 버터, 오일로 55kg 감량 성공?! 진짜 다이어트의 적은 무엇인가? (KBS_2021.02.03 방송) https://www.youtube.com/watch?v=EJwxaTrUxAE 최근 저탄수화물 고지방 다이어트(이하 저탄고지 다이어트)가 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 이 다이어트 방식은 고기를 마음껏 먹으면서 체중을 감량할 수 있다는 점에서 매력적입니다. 그럼에도 불구하고, 이 다이어트가 정말 건강에 좋은 선택인지에 대한 논쟁이 계속되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 저탄고지 다이어트를 통해 체중 감량에 성공한 사람들의 경험과 전문가들의 의견을 살펴보겠습니다.저탄고지 다이어트의 기본 원리저탄고지 다이어트는 탄수화물의 섭취를 제한하고 지방과 단백질의 섭취를 늘리는 방식입니다. 이 다이어트는 체내에서 포도당을 대신할 에너지원으로 지방을 사용하게 만들어 체중 감량을 유도합니다. 저탄고지 다이어트를 실.. 2024. 10. 7. 왜 다이어트로 살이 빠지지 않았을까? 팀 스펙터 교수가 말하는 진실 (킹스 칼리지 런던 유전역학 교수) - 칼로리는 완전히 사기입니다. https://www.youtube.com/watch?v=uE0X308G82w&t=51s 다이어트를 하면서 살이 빠지지 않거나 오히려 체중이 증가하는 경험을 한 적이 있나요? 많은 사람들이 칼로리를 제한하는 다이어트 방법을 시도하지만, 그 결과는 개인마다 다르게 나타나곤 합니다. 킹스칼리지 런던의 유전역학 교수인 팀 스펙터는 이러한 현상에 대해 깊이 있는 연구를 통해 칼로리 계산의 맹점과 초가공식품의 문제점을 지적하며 새로운 관점을 제시하고 있습니다. 스펙터 교수는 전통적인 다이어트 방법이 실패하는 이유로 칼로리 계산의 오류, 초가공식품 섭취, 그리고 장내 미생물의 중요성을 강조합니다.이 글에서는 팀 스펙터 교수의 연구 결과와 함께, 우리가 다이어트를 하면서 흔히 빠지기 쉬운 오류와 건강한 식단을 구성하.. 2024. 10. 1. 마른 비만의 위험성과 예방 방법 - 3주간의 변화 프로젝트 : 마른 비만이 더 위험한 이유 (KBS, 생로병사의 비밀) https://www.youtube.com/watch?v=P63A21iZg0U&t=27s '마른 비만'이라는 용어는 외형적으로는 날씬해 보이지만, 체지방률이 높은 상태를 일컫습니다. 체중과 키에 비해 근육량이 적고, 체지방이 많은 이 상태는 일반적인 비만과 달리 겉으로는 잘 드러나지 않기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 최근 방송된 KBS 프로그램에서는 참가자들이 3주간 마른 비만에서 탈출하기 위한 프로젝트에 참여하는 과정을 보여주며, 마른 비만의 위험성과 이를 극복하는 방법을 심도 있게 다루었습니다. 이 프로그램은 다섯 명의 참가자가 자신의 건강 상태를 확인하고, 그에 맞는 식습관 개선과 운동을 통해 3주 동안 변화를 만들어가는 모습을 생생하게 전달했습니다. 이 과정에서 마른 비만이 얼마나 무섭고, 그.. 2024. 9. 29. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
