728x90 반응형 SMALL 다이어트8 장기 사이에 낀 내장지방 요요 없이 빼는 최적의 루틴 (이왕림 박사) https://www.youtube.com/watch?v=XxrtRZbyhwU 현대 사회에서 내장지방은 많은 사람들에게 심각한 건강 문제로 자리잡고 있습니다. 특히 내장지방은 단순히 외모 문제를 넘어서 심혈관 질환, 당뇨병, 대사 증후군 등 다양한 질병을 유발할 수 있는 위험 요소로 작용합니다. 이 글에서는 내장지방을 효과적으로 빼고, 요요 없이 건강한 몸을 유지할 수 있는 최적의 루틴을 소개합니다. 또한 내장지방이 우리 몸에서 어떻게 축적되고, 왜 제거해야 하는지에 대한 과학적 근거를 제시합니다. 이왕림 박사의 조언을 토대로, 내장지방을 줄이기 위한 구체적인 방법들을 알아보겠습니다.내장지방의 위험성내장지방은 장기 사이에 끼어있는 지방으로, 피하지방보다 더 위험합니다. 내장지방은 대사 활동이 활발하여 염.. 2024. 7. 23. 스트레스와 비만: 내가 식욕을 느끼는 진짜 이유는 뇌? | 스트레스 받은 뇌로 인한 식욕막는 법! | 평생학교 | EBS 건강 https://www.youtube.com/watch?v=eXYdyOyYEwI 스트레스 받은 뇌로 인한 식욕 조절 방법목차Step 1: 공복감과 포만감의 차이 이해하기 🍽️Step 2: 몸의 신호에 귀 기울이기 👂Step 3: 천천히 먹는 습관 기르기 🐢Step 4: 심리적 허기와 육체적 허기의 차이 이해하기 🧠Step 5: 식사일기 작성하기 📖Step 6: 퇴근길 미니 여행 실천하기 🚶♂️Step 7: 나만의 식습관 만들기 🍏Step 1: 공복감과 포만감의 차이 이해하기 🍽️안녕하세요, 평생학교 시청자 여러분. 저는 정신건강의학과 전문의 유은정입니다. 많은 분들이 공복감과 포만감을 구분하지 못합니다. 이것은 매우 중요한 문제입니다.몸의 신호를 잘 알아채지 못하는 사람들이 많습니다. 공복.. 2024. 7. 19. 하루 수면 시간 8시간 지켰더니, 실패 없는 다이어트 비법 됐다? | 너무 많이 자도 적게 자도 안 됩니다! | 명의 | EBS 건강 https://www.youtube.com/watch?v=jzy7KqZQUvQ 하루 8시간 수면, 다이어트 성공 비법현대 사회에서 다이어트는 많은 이들의 목표입니다. 하지만 성공하기란 결코 쉽지 않습니다. 왜 우리는 다이어트에 실패할까요? 기적의 다이어트 방법은 정말 존재할까요? 이번 글에서는 하루 8시간의 수면이 어떻게 다이어트 성공 비법이 될 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.다이어트와 수면의 관계수면 부족은 우리 몸에 여러 가지 부정적인 영향을 미칩니다. 특히, 다이어트에 있어서도 중요한 요소입니다. 우리가 충분히 자지 않으면 몸의 여러 기능들이 제대로 작동하지 않게 되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 수면은 체중 관리에 있어 중요한 역할을 합니다.수면 부족의 영향수면이 부족하면 몸은 스트레스를 .. 2024. 7. 19. 죽어라 운동해도 살이 빠지지 않는 이유 │ 매일 2000칼로리를 태워도 살이 안 빠지는 줌바 강사? │ 운동의 역설 │ 다큐프라임 │ EBS건강 https://www.youtube.com/watch?v=h3sn2cSzrSQ 운동과 식단: 체중 감량의 진실목차🕺 Step 1: 줌바댄스로 시작하기🥛 Step 2: 간헐적 단식과 일반식🧠 Step 3: 전문가의 비밀 공개🥗 Step 4: 식습관 분석과 실험🍅 Step 5: 식습관 변화와 결과🔍 Step 6: 개인 맞춤형 다이어트 찾기📝 Step 7: 내 몸 사용 설명서 찾기🕺 Step 1: 줌바댄스로 시작하기줌바댄스 강사 서은영 씨의 신나는 수업이 시작됐습니다. 한 시간에 최대 천 칼로리가 소모되는 고강도 유산소 운동입니다.서은영 씨는 현재 키 161cm, 몸무게 68kg입니다. 과거 최고 몸무게는 120kg이었고, 출산 후 다시 체중이 증가했습니다. 식단보다 운동에 집중해 50kg 넘게.. 2024. 7. 18. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
