728x90 반응형 SMALL 수면10 치매를 예방하는 방법 - 리사 제노바 (하버드 대학교 신경과학 박사) https://www.youtube.com/watch?v=xL2LFCI3iOE 기억의 뇌과학:인간의 기억은 어떻게 만들어지고 사라지는가 - 의학/법의학 | 쿠팡쿠팡에서 4.9 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 29 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.www.coupang.com 치매, 특히 알츠하이머는 많은 사람들이 두려워하는 질병 중 하나입니다. 하지만 리사 제노바 박사의 강연에서는 우리의 생활 습관을 통해 알츠하이머를 예방하거나 그 발병을 늦출 수 있다는 희망적인 메시지를 전달합니다. 이 글에서는 알츠하이머의 발생 원인부터 예방법까지 단계별로 설명하며, 구체적으로 무엇을 실천해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.알츠하이머 병의 발생 원인알츠하이머는 신경세포들 사이의 연결, .. 2024. 10. 1. 박살난 남성호르몬을 살려줄 영상 l 레나 말리크 (성의학 전문 비뇨기과 의사) https://www.youtube.com/watch?v=1cDPnedMhv0 남성호르몬 테스토스테론 수치를 자연스럽게 높이는 방법최근 들어 남성들의 남성호르몬 수치와 정자 질, 그리고 정자 수의 감소가 주목받고 있습니다. 이 문제는 생활 습관의 변화와 환경적 요인에 의해 촉발되고 있으며, 이는 단순한 건강 문제를 넘어 남성의 전반적인 삶의 질에 영향을 미치고 있습니다. 비뇨기과 전문의 레나 말리크 박사는 약물 없이도 남성호르몬 수치를 자연스럽게 높일 수 있는 방법들을 제시하고 있습니다. 오늘은 그 내용을 바탕으로 남성호르몬, 즉 테스토스테론 수치를 높일 수 있는 구체적인 방법들을 소개해 드리겠습니다.남성호르몬 테스토스테론의 역할과 중요성테스토스테론은 남성의 성 기능, 근육량 증가, 체지방 감소 등 신체.. 2024. 10. 1. 기억력을 높이는 수면의 중요성 : 뇌 속 노폐물을 청소하는 법 l 박문호 박사 https://www.youtube.com/watch?v=KLCqpVAnQCk 수면은 우리 생활에서 매우 중요한 부분을 차지하고 있으며, 특히 기억력 향상과 관련하여 큰 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 우리의 뇌는 낮 동안 습득한 정보를 처리하고 정리하며, 필요 없는 정보를 제거하는 과정이 이루어집니다. 이 과정을 통해 우리는 다음날 더욱 명확하고 깨끗한 정신 상태를 유지할 수 있습니다. 본 글에서는 수면이 어떻게 기억력 향상에 기여하는지, 그리고 이를 최적화하기 위한 방법들에 대해 알아보겠습니다.수면과 기억력의 관계수면은 크게 서파 수면(Deep Sleep)과 램 수면(REM Sleep)으로 나뉩니다. 서파 수면은 뇌가 깊은 휴식을 취하는 단계로, 이 단계에서 뇌는 낮 동안 쌓인 노폐물을 청소하고 신경.. 2024. 7. 26. 건강한 삶을 위한 3가지 핵심 요소(수면, 식습관, 운동) : 아프지 않고 오래 살려면 딱 '이 3가지'만 기억하세요. (김주환 교수) https://www.youtube.com/watch?v=78mmuHwxwt0 최근 건강 관련 정보는 넘쳐나고, 그 중에는 과학적 근거가 부족한 내용도 많습니다. 4시간만 자도 괜찮다는 주장이나 특정 음식이 만병통치약이라는 이야기는 과장되기 쉽습니다. 오늘은 건강 수명을 늘리기 위해 반드시 지켜야 할 세 가지 핵심 요소에 대해 알아보겠습니다.잠의 중요성충분한 수면의 필요성수면은 우리의 기본적인 상태입니다. 태어나서 살아가면서 피곤하면 잠을 자고, 다시 깨어나는 것이 일상입니다. 7시간에서 8시간의 충분한 수면이 필요합니다. 4시간이나 5시간의 짧은 수면은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 영국의 대처 수상이나 미국의 레이건 대통령이 모두 치매를 앓았다는 점은 수면 부족의 위험성을 잘 보여줍니다.수.. 2024. 7. 26. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
