728x90 반응형 SMALL 수면10 피할 수 없는 노화, 늦추는 방법은? | 동안인 줄 알았는데 신체나이 측정하고 충격받은 50대 | 노화를 촉진하는 음식 | 노화를 부르는 나쁜 생활습관 | 귀하신몸 | #EBS건강 https://www.youtube.com/watch?v=lT-dSwTsJro 피할 수 없는 노화, 늦추는 방법은?노화는 누구도 피할 수 없는 자연스러운 과정입니다. 그러나 많은 사람들이 젊음을 유지하고자 노력합니다. 특히 50대에 들어서면 신체적 변화와 건강 문제가 더욱 두드러지게 나타나면서 노화의 속도를 느끼게 됩니다. 이번 글에서는 50대 여성 이화연 님의 사례를 통해 노화를 늦추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 화연 님은 그동안 동안으로 칭송받아 왔지만, 최근 몇 년간 급격한 체중 증가와 건강 문제로 인해 신체 나이를 측정하고 충격을 받았습니다. 그녀의 사례를 통해 노화를 촉진하는 음식과 나쁜 생활습관을 짚어보고, 이를 개선하기 위한 방법을 찾아보겠습니다.노화를 촉진하는 음식정제 탄수화물노화를 촉진.. 2024. 7. 19. 아침에 커피 마시기 가장 좋은 시간은? 커피를 마시기 가장 좋은 시간은 잠에서 깨어난 후 90분 뒤입니다. 이때는 코르티솔 수치가 가장 낮아 커피의 각성 효과를 극대화할 수 있습니다. 오후 4시 이후에는 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다. 이는 커피가 수면을 방해할 수 있기 때문입니다. 많은 사람들이 아침에 일어나면 커피를 마시는 것으로 하루를 시작합니다. 아침에 일어나면, 습관적으로 커피 물을 끓이거나, 커피메이커의 전원을 켜는 것으로 시작하는 경우가 많아지고 있습니다. 인터넷에서 커피를 마시기 좋은 시간을 검색하면 코르티솔 수치가 가장 낮은 오전 9시 30분에서 11시 30분 사이가 좋다는 내용이 검색됩니다. 또한 눈을 뜨고 2시간 이후에 마시는 것이 적당하다는 비슷한 내용도 검색됩니다. 하지만 스탠퍼드 대학교 교수이자, 신경과학자인 An.. 2023. 5. 21. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
