스트레스 관리4 치매를 예방하는 방법 - 리사 제노바 (하버드 대학교 신경과학 박사) https://www.youtube.com/watch?v=xL2LFCI3iOE 기억의 뇌과학:인간의 기억은 어떻게 만들어지고 사라지는가 - 의학/법의학 | 쿠팡쿠팡에서 4.9 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 29 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.www.coupang.com 치매, 특히 알츠하이머는 많은 사람들이 두려워하는 질병 중 하나입니다. 하지만 리사 제노바 박사의 강연에서는 우리의 생활 습관을 통해 알츠하이머를 예방하거나 그 발병을 늦출 수 있다는 희망적인 메시지를 전달합니다. 이 글에서는 알츠하이머의 발생 원인부터 예방법까지 단계별로 설명하며, 구체적으로 무엇을 실천해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.알츠하이머 병의 발생 원인알츠하이머는 신경세포들 사이의 연결, .. 2024. 10. 1. 쓸데없는 걱정을 없애는 숨쉬기 방법과 불안을 다루는 법 (이광민 원장) https://www.youtube.com/watch?v=VRLxUhI72hw 쓸데없는 걱정과 불안을 어떻게 다스릴 수 있을까요? 현대 사회에서 많은 사람들이 불안과 걱정에 시달리며, 이러한 감정이 일상생활에 영향을 미치는 경우가 많습니다. 심리 전문가들은 특히 불안 장애를 겪는 사람들에게 걱정을 빠르게 해소하는 다양한 방법을 제안합니다. 그중에서, 숨쉬기를 통한 심리적 안정법은 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 실제로 많은 불안 장애 유형이 신체적인 반응을 동반하기 때문에, 올바른 숨쉬기를 배우는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 이광민 원장님의 조언에 따르면, 쓸데없는 걱정을 빠르게 없애는 방법으로 먼저 숨을 제대로 쉬는 것이 중요하다고 합니다.우리는 무의식적으로 걱정이 많아지면 숨이 가빠지거나 얕.. 2024. 9. 30. 불안감, 적이 아닌 친구로 활용하는 방법 (김경일, 장동선 교수 대담) https://www.youtube.com/watch?v=HjJU4QxafyE 불안감, 적이 아닌 친구로 활용하는 방법현대 사회에서 불안감은 많은 이들이 경험하는 공통적인 감정입니다. 불안은 때로는 우리를 힘들게 하고, 때로는 우리를 자극하여 더 나은 성과를 내게 합니다. 이번 글에서는 불안을 어떻게 우리의 친구로 만들 수 있는지, 불안을 긍정적으로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히, 불안을 통해 집중력을 높이고, 삶의 질을 향상시키는 방법을 중점적으로 다루어 보겠습니다.불안은 우리의 일상에서 떼어놓을 수 없는 감정 중 하나입니다. 특히 한국 사회에서는 불안감이 높은 사람들이 많습니다. 이는 사회적, 문화적 요인에 의해 더 강하게 나타나기도 합니다. 그러나 이러한 불안감을 부정적으로만 보지 않고.. 2024. 7. 19. 하루 수면 시간 8시간 지켰더니, 실패 없는 다이어트 비법 됐다? | 너무 많이 자도 적게 자도 안 됩니다! | 명의 | EBS 건강 https://www.youtube.com/watch?v=jzy7KqZQUvQ 하루 8시간 수면, 다이어트 성공 비법현대 사회에서 다이어트는 많은 이들의 목표입니다. 하지만 성공하기란 결코 쉽지 않습니다. 왜 우리는 다이어트에 실패할까요? 기적의 다이어트 방법은 정말 존재할까요? 이번 글에서는 하루 8시간의 수면이 어떻게 다이어트 성공 비법이 될 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.다이어트와 수면의 관계수면 부족은 우리 몸에 여러 가지 부정적인 영향을 미칩니다. 특히, 다이어트에 있어서도 중요한 요소입니다. 우리가 충분히 자지 않으면 몸의 여러 기능들이 제대로 작동하지 않게 되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 수면은 체중 관리에 있어 중요한 역할을 합니다.수면 부족의 영향수면이 부족하면 몸은 스트레스를 .. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
