뇌과학자가 추천하는 최적의 수면 습관 : 주말에 몰아서 자는게 위험한 이유
https://www.youtube.com/watch?v=oGc9VmylgM0 현대 사회에서는 수면 부족이 만연해 있습니다. 많은 사람들이 더 많은 시간을 일하기 위해, 공부하기 위해, 또는 단순히 즐기기 위해 수면 시간을 줄이고 있습니다. 그러나 이러한 습관은 우리의 신체와 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌과학자들은 수면이 건강과 운동, 그리고 남성 호르몬에 얼마나 중요한지 강조합니다. 이번 글에서는 뇌과학자가 추천하는 최적의 수면 습관에 대해 알아보고, 수면과 근육량, 운동, 남성 호르몬 사이의 관계를 탐구해보겠습니다.수면과 건강의 중요성수면은 우리의 신체와 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 면역 기능 저하, 대사 장애, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 건강 문..
2024. 7. 24.
