어깨유연성1 매달리기의 놀라운 효과: 현대인을 위한 필수 운동 - 아이처럼 매달리면 생기는 몸의 충격적인 변화들! https://www.youtube.com/watch?v=NXd2g8pGTIw 매달리기의 놀라운 효과: 현대인을 위한 필수 운동현대인은 대부분의 시간을 앉아서 생활하며 상체를 충분히 활용하지 못하고 있습니다. 이러한 생활 방식은 척추와 어깨 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 하지만 간단한 매달리기 운동으로 이러한 문제를 해결하고 몸의 균형을 되찾을 수 있습니다.매달리기의 효과1. 척추 건강 개선매달리기는 척추를 자연스럽게 늘려주고 디스크 사이의 공간을 확보하여 압박을 줄입니다. 이는 척추 주변 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하여 허리 통증 완화에 큰 도움을 줍니다.2. 어깨 건강 증진매달리기는 어깨 관절의 유연성을 높이고, 어깨를 제자리에 돌려놓아 어깨 충돌 증후군 예방에 효과적입니다. 특히, 잘못된.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
