728x90 반응형 SMALL 운동루틴3 작은 체격도 문제없다! 근육 크기 상관없이 힘을 최대로 키우는 법! https://www.youtube.com/watch?v=QSAAuobN6OA 작은 체격도 문제없다! 근육 크기와 상관없이 힘을 키우는 방법많은 사람들은 강한 힘과 파워를 큰 체격과 연관짓지만, 역사적으로 작은 체격의 운동선수들이 엄청난 힘을 보여준 사례는 수없이 많습니다. 작은 체격으로 전설적인 업적을 남긴 선수들, 그리고 그들의 훈련 방법에서 얻을 수 있는 교훈을 살펴봅니다.작은 체격의 전설적인 운동선수들레이 맨시니키 163cm, 몸무게 61kg으로 작았지만 복싱계에서 전설적인 힘을 자랑했습니다. 그의 파워는 헤비급 선수들과도 대적할 수 있을 정도였습니다.나임 슐레이마놀루키 147cm로 "포켓 허큘리스"라는 별명을 가진 역도 선수로, 체중 60kg 대에서 자신의 체중의 3배에 달하는 무게를 들어올렸습.. 2024. 12. 2. 24년간 장딴지를 사정없이 키운 할아버지에게 생긴 변화 | 지식인 다큐 https://www.youtube.com/watch?v=bEUURl_-TYI72세의 건강 비결: 운동과 식습관의 변화운동과 건강한 식습관은 나이에 관계없이 모든 사람에게 중요합니다. 오늘 우리는 72세의 강철진 선생님을 통해 그의 운동 루틴과 건강한 삶을 유지하는 비결에 대해 알아보겠습니다. 강철진 선생님은 24년간 매일 계단을 오르며 체력을 키우고, 건강한 식습관을 통해 정상 혈압을 되찾았습니다. 그의 이야기를 통해 나이에 상관없이 건강을 유지할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.운동의 중요성강철진 선생님은 50대에 고혈압 판정을 받은 후, 건강을 유지하기 위해 운동을 시작했습니다. 그는 "하체가 부실하고 운동을 해 나갈 수 없지 현상 유지로는 안 돼요"라고 말하며, 운동을 통해 건강한 몸을 유지하는 것.. 2024. 11. 11. 허리 통증 완화 코어 운동 : "만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부) https://www.youtube.com/watch?v=yWhp-x0zF-A 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법목차인트로 🌟구독자 인사 👋누워서 하는 뱃살 빠지고 허리 강화하는 코어 운동 🛌매일 걷기 운동해도 건강 잃는 사람들 공통점 🚶♂️젊어지고 살도 빠지는 최고의 걷기 운동법 🏃♀️인트로 🌟코어를 강화시키기 위해서 많은 운동법이 알려져 있습니다. 하지만 막연하게 운동하는 것은 운동이 아니라 노동입니다. 노동이 아닌 효과적인 운동을 위해서는 올바른 방법이 필요합니다. 오늘은 누워서 할 수 있는 간단한 운동법을 소개합니다.구독자 인사 👋지식인사이드 구독자 여러분, 안녕하세요! 스포츠의학을 전공한 김병곤입니다. 운동과 재활에 관련된 부분을 공부하고 일을 하고 있습니다. 오늘은 코.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
