728x90 반응형 SMALL 유산소운동7 머리가 똑똑해지는 최적의 운동법 : 머리를 잘 쓰려면 반드시 이렇게 운동하세요(박문호 교수) https://www.youtube.com/watch?v=KDS4vHY1rJI머리를 잘 쓰려면 반드시 이렇게 운동하세요인트로: 왜 운동이 뇌에 중요한가?뇌를 잘 쓰기 위해서는 다양한 방법들이 존재하지만, 그 중에서도 운동은 가장 효과적이고 과학적으로 입증된 방법 중 하나입니다. 많은 사람들이 운동을 단순히 신체 건강을 위한 활동으로 생각하지만, 실제로 운동은 뇌 건강에도 엄청난 영향을 미칩니다. 유산소 운동은 특히 뇌 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 뇌세포의 활동을 증진시키고, 기억력을 강화하며, 스트레스와 불안을 감소시키는 데 도움을 줍니다.운동을 하면 뇌에서 브레인 드라이브 뉴로 팩터(BDNF)라는 물질이 많이 분비됩니다. BDNF는 뇌세포의 생성을 촉진하고, 기존 뇌세포의 연결을 .. 2024. 7. 26. 장기 사이에 낀 내장지방 요요 없이 빼는 최적의 루틴 (이왕림 박사) https://www.youtube.com/watch?v=XxrtRZbyhwU 현대 사회에서 내장지방은 많은 사람들에게 심각한 건강 문제로 자리잡고 있습니다. 특히 내장지방은 단순히 외모 문제를 넘어서 심혈관 질환, 당뇨병, 대사 증후군 등 다양한 질병을 유발할 수 있는 위험 요소로 작용합니다. 이 글에서는 내장지방을 효과적으로 빼고, 요요 없이 건강한 몸을 유지할 수 있는 최적의 루틴을 소개합니다. 또한 내장지방이 우리 몸에서 어떻게 축적되고, 왜 제거해야 하는지에 대한 과학적 근거를 제시합니다. 이왕림 박사의 조언을 토대로, 내장지방을 줄이기 위한 구체적인 방법들을 알아보겠습니다.내장지방의 위험성내장지방은 장기 사이에 끼어있는 지방으로, 피하지방보다 더 위험합니다. 내장지방은 대사 활동이 활발하여 염.. 2024. 7. 23. 허리 통증 완화 코어 운동 : "만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부) https://www.youtube.com/watch?v=yWhp-x0zF-A 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법목차인트로 🌟구독자 인사 👋누워서 하는 뱃살 빠지고 허리 강화하는 코어 운동 🛌매일 걷기 운동해도 건강 잃는 사람들 공통점 🚶♂️젊어지고 살도 빠지는 최고의 걷기 운동법 🏃♀️인트로 🌟코어를 강화시키기 위해서 많은 운동법이 알려져 있습니다. 하지만 막연하게 운동하는 것은 운동이 아니라 노동입니다. 노동이 아닌 효과적인 운동을 위해서는 올바른 방법이 필요합니다. 오늘은 누워서 할 수 있는 간단한 운동법을 소개합니다.구독자 인사 👋지식인사이드 구독자 여러분, 안녕하세요! 스포츠의학을 전공한 김병곤입니다. 운동과 재활에 관련된 부분을 공부하고 일을 하고 있습니다. 오늘은 코.. 2024. 7. 19. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
