728x90 반응형 SMALL 정신건강20 좋은 사람처럼 보이지만 절대 아니다! 정신과 의사도 '이런 사람'은 피합니다 (한창수 교수) https://www.youtube.com/watch?v=VZXbqUcq-EM&t=2792s 인간관계의 거리 조절과 손절의 기술인간관계는 복잡하고 때로는 스트레스를 유발하는 요소가 될 수 있습니다. 특히, 가까이 있으면 서로 망할 수밖에 없는 관계들도 존재합니다. 이러한 관계를 어떻게 손절할 것인지, 그리고 그 과정에서 중요한 거리 조절에 대해 알아보겠습니다.손절의 필요성인간관계에서 손절이 필요할 때는 여러 가지 이유가 있습니다. 그 중에서도 상대방과의 관계가 나에게 스트레스를 주고, 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 때 손절을 고려해야 합니다. 예를 들어, 출근할 때 그 사람을 만날 생각에 가슴이 떨리거나, 같은 방에서 자고 일어난 동생에게 신경질을 내는 상황은 분명히 문제가 있습니다.손절의 방법손절을 .. 2024. 9. 24. 무료로 강한 멘탈 만들기│책은 도끼다 - 멘탈이 강해지는 메시지 : 행복, 불안, 죽음에 대하여 https://www.youtube.com/watch?v=ryhTQfKTh80&t=4s 멘탈 강화를 위한 훈련과 행복 발견하기현대 사회에서 우리는 많은 것들을 추구하며 살아갑니다. 하지만 진정한 행복과 풍요는 외적인 조건이 아니라 내적인 태도에서 비롯된다는 사실을 잊곤 합니다. 이 글에서는 멘탈을 강화하는 방법과 행복을 발견하는 방법에 대해 다뤄보겠습니다.훈련을 통한 행복 찾기첫 번째 메시지는 훈련을 통해 행복해질 수 있다는 것입니다. 예술작품을 감상할 때, 그 작품에 대한 이해와 감정은 훈련에 의해 깊어질 수 있습니다. 예를 들어, 유명한 화가의 작품을 처음 접했을 때 감동을 느끼지 못했던 경험이 있을 것입니다. 하지만 관련된 지식을 쌓고 나서 다시 보면 그 작품의 아름다움을 온전히 느낄 수 있습니다... 2024. 9. 22. "피할 사람은 피해야 합니다" 나를 공격하는 인간들로부터 스스로를 지켜내는 법 | 윤홍균 정신건강의학과 전문의 빅퀘스천 2부 #정신건강 #대인관계 #손절 https://www.youtube.com/watch?v=8lnzcK9ZFg4&t=6s 인간관계에서 스트레스를 줄이는 법인간관계는 우리의 일상에서 큰 비중을 차지합니다. 하지만 때로는 이러한 관계가 스트레스를 유발하기도 합니다. 이번 글에서는 인간관계에서 에너지를 소모하지 않고 스트레스를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.인간관계의 복잡함인간관계는 복잡하고 다양한 감정을 불러일으킵니다. 어떤 사람과의 대화 후에는 며칠 동안 기분이 나빠지기도 합니다. 이러한 감정은 대체로 상대방의 태도나 말에서 비롯됩니다. 따라서, 나에게 피해를 주는 사람과의 관계는 피하는 것이 좋습니다.상대방을 이해하는 것이 중요하다상대방이 어떤 사람인지 이해하는 것이 중요합니다. 비난을 잘하는 사람, 왜곡하는 사람, 도발하는 사람 등.. 2024. 9. 22. 마음을 제대로 정리하자｜많은 사람들과 만나고 생각하고 행동하느라 지친 나의 마음을 명상을 통해 회복하자 ｜클래스e｜알고e즘 : 김주환 교수 명상 https://www.youtube.com/watch?v=AlgEob-FTNE&t=9s 자비 명상: 마음의 힘을 키우는 방법자비 명상은 우리의 마음을 치유하고 강하게 만드는 중요한 방법입니다. 이 명상은 내측 전전두피질을 활성화시키는데 도움을 주며, 이는 자기 자신과 타인에 대한 긍정적인 감정을 증진시킵니다. 이 글에서는 자비 명상이 무엇인지, 어떻게 수행하는지, 그리고 이 명상이 우리의 삶에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다.자비 명상이란 무엇인가?자비 명상, 원래 이름은 메다 가루나 명상은 내면의 평화를 찾고 마음의 힘을 키우기 위한 방법입니다. 이 명상의 핵심은 자신과 타인에 대한 긍정적인 감정을 증진시키는 것입니다. 메다는 타인의 건강과 행복을 바라는 마음을 의미하고, 가루나는 타인의 고.. 2024. 9. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형 LIST
