728x90 반응형 SMALL 집중력9 뇌과학자가 추천하는 최적의 운동-학습 루틴 | 1분 운동법, 아침 운동 vs 저녁 운동, 운동과 집중력&학습 능력 (장동선의 궁금한 뇌) https://www.youtube.com/watch?v=4PorxdP_ylU운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 뇌과학자들은 운동이 뇌 기능을 향상시키고, 학습 능력과 집중력을 높이는 데 큰 도움이 된다고 주장합니다. 오늘은 1분 운동법, 아침 운동 vs 저녁 운동, 그리고 운동이 집중력과 학습 능력에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.운동의 뇌과학적 중요성운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향은 과학적으로도 잘 입증되어 있습니다. 운동을 통해 새로운 신경세포가 생성되고, 이러한 신경세포들이 뇌 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 후 학습을 병행하면 이 신경세포들이 더욱 효과적으로 연결되어 기억력과 학습 능력이 향상됩니다.1분 운동의 효과최근 연구.. 2024. 7. 25. 불안감, 적이 아닌 친구로 활용하는 방법 (김경일, 장동선 교수 대담) https://www.youtube.com/watch?v=HjJU4QxafyE 불안감, 적이 아닌 친구로 활용하는 방법현대 사회에서 불안감은 많은 이들이 경험하는 공통적인 감정입니다. 불안은 때로는 우리를 힘들게 하고, 때로는 우리를 자극하여 더 나은 성과를 내게 합니다. 이번 글에서는 불안을 어떻게 우리의 친구로 만들 수 있는지, 불안을 긍정적으로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히, 불안을 통해 집중력을 높이고, 삶의 질을 향상시키는 방법을 중점적으로 다루어 보겠습니다.불안은 우리의 일상에서 떼어놓을 수 없는 감정 중 하나입니다. 특히 한국 사회에서는 불안감이 높은 사람들이 많습니다. 이는 사회적, 문화적 요인에 의해 더 강하게 나타나기도 합니다. 그러나 이러한 불안감을 부정적으로만 보지 않고.. 2024. 7. 19. ADHD의 오해와 진실: 집중력과 뇌의 과학 https://www.youtube.com/watch?v=wtCVUedQh2Y ADHD, 즉 주의력 결핍 및 과잉 행동 장애는 많은 사람들에게 오해와 편견을 불러일으키는 주제입니다. ADHD를 가진 사람들은 매사에 집중하지 못하고, 산만하다는 인식이 강하지만, 실제로는 많은 부분에서 이러한 인식과 다른 점이 많습니다. 이번 글에서는 ADHD에 대한 오해와 진실을 과학적으로 살펴보고, ADHD를 가진 사람들의 뇌가 어떻게 다른지, 그리고 이들이 어떻게 더 나은 삶을 살 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.ADHD의 일반적인 오해ADHD에 대한 가장 흔한 오해 중 하나는 이들이 모든 일에 집중하지 못한다는 것입니다. 사실 ADHD를 가진 사람들은 자신이 매우 흥미를 느끼는 분야에서는 남들보다 더 뛰어난 집중력을.. 2024. 7. 13. 도둑맞은 집중력 : 누가 내 집중력을 훔쳐 갔을까? 휴대폰의 집중력 저하 영향을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫째, 휴대폰을 사용하지 않을 때는 휴대전화를 치우십시오. 둘째, 알림을 끄고 소셜 미디어와 뉴스를 확인하는 시간을 제한하십시오. 셋째, 책 읽기와 같은 집중력을 요하는 활동에 참여하십시오. 휴대폰은 현대 사회에서 유용한 도구이지만, 우리의 집중력을 방해하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 서론 일반적인 미국 직장인은 주어진 일에 집중하는 시간이 3분에 불과하다고 합니다. 매일 2,000회 이상 휴대폰을 만지거나 확인하며, 평균 3시간 이상 휴대폰 화면을 응시한다고 합니다. 미국 직장인만 그럴까요? 한국 직장인도 더하면 더했지, 덜하지는 않을 거라고 생각합니다. 아침에 눈을 떠서 휴대폰 화면을 바라보는 것으로 시작해서, 밥.. 2023. 5. 21. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
