728x90 반응형 SMALL 치매예방4 저출산과 고령화의 또 다른 위협? 세계는 지금 치매를 대비하고 있다 | 저출산, 고령화, 치매 https://www.youtube.com/watch?v=i_d3JYkoWz4 저출산과 고령화의 그림자: 치매 문제를 어떻게 대비할 것인가?저출산과 고령화는 단순히 인구 구조 변화에 그치지 않고, 치매와 같은 심각한 사회적 문제를 초래하고 있습니다. 현재 한국의 출산율은 0.72명으로 세계 최저 수준이며, 초저출산 사회를 넘어 초초저출산 상태에 있습니다. 이와 동시에 65세 이상 고령 인구 비율은 빠르게 증가하고 있어 치매와 같은 신경 퇴행성 질환 문제가 더욱 심각해질 것으로 보입니다.한국의 인구 구조 변화와 고령화의 도전초저출산 문제한국은 1983년부터 저출산 사회로 진입했으며, 2002년부터는 초저출산 사회가 되었습니다. 현재 출산율은 대체 출산율(2.1명)의 3분의 1도 되지 않아 인구 감소가 가속.. 2024. 11. 28. 밤 껍질 쉽게 까는 방법 : 귤처럼 벗겨지는 초간단 밤삶기 https://www.youtube.com/watch?v=JvsPWXkXmNU 밤은 많은 사람들에게 사랑받는 간식입니다. 하지만 밤 껍질을 까는 것은 번거로운 작업입니다. 오늘은 밤을 쉽게 찌고 껍질을 벗기는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 방법을 통해 여러분도 쉽게 밤을 즐길 수 있을 것입니다.밤 준비하기밤을 준비하는 첫 단계는 밤을 물에 담그는 것입니다. 찬물에 1시간 정도 담가두면 껍질이 부드러워집니다. 이 과정은 껍질을 쉽게 벗기기 위한 중요한 단계입니다.물에 담가 놓으면서, 가끔 물 위에 둥둥 떠다니는 밤이 보일 수 있습니다. 이 경우, 그 밤은 썩은 것이므로 반드시 버려야 합니다. 시간이 없으신 분들은 뜨거운 물에 20분 정도 담가두는 것도 좋은 방법입니다.밤 씻기밤을 물에 담궈두었다면, 흐르.. 2024. 10. 6. 🧠 나이 들어도 최고의 기억력 유지하는 법 - "딱 2주만 해보세요" 나이 들어도 최고의 기억력 유지하는 법 | 한양대학교 의료원 신경과 김희진 교수 🧠 나이 들어도 최고의 기억력 유지하는 법목차인트로 📝출연자 인사 👩⚕️우리의 뇌는 나이들수록 ’이렇게’ 변합니다 📉뇌를 빨리 늙게 만드는 네 가지 생활습관 🚫비만이 뇌 노화를 앞당길 수 있는 이유 ⚖️무작정 다이어트부터 하면 뇌 건강 무너집니다 ⚠️“절대 하지 마세요” 뇌세포 직접 파괴하는 ‘이 행동’ 🚭뇌 건강 지키고 싶다면 반드시 고쳐야 할 2가지 식습관 🍏“이 기준으로 판단해보세요” 뇌 노화의 증거 4가지 🔍“딱 2주만 해보세요” 죽어가는 기억력 되살리는 법 ⏳치매 환자의 뇌를 살아나게 만든 운동법 🏋️♂️두뇌 훈련, 지금부터 해도 절대 늦지 않은 이유 ⏰인트로 📝우리는 나이가 들수록 많은 변화를 겪습니다. 특히 뇌 건강은 우리의 삶의 질과 직결되며, 나쁜 생활습관은 뇌 노화.. 2024. 8. 11. 기억력을 높이는 수면의 중요성 : 뇌 속 노폐물을 청소하는 법 l 박문호 박사 https://www.youtube.com/watch?v=KLCqpVAnQCk 수면은 우리 생활에서 매우 중요한 부분을 차지하고 있으며, 특히 기억력 향상과 관련하여 큰 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 우리의 뇌는 낮 동안 습득한 정보를 처리하고 정리하며, 필요 없는 정보를 제거하는 과정이 이루어집니다. 이 과정을 통해 우리는 다음날 더욱 명확하고 깨끗한 정신 상태를 유지할 수 있습니다. 본 글에서는 수면이 어떻게 기억력 향상에 기여하는지, 그리고 이를 최적화하기 위한 방법들에 대해 알아보겠습니다.수면과 기억력의 관계수면은 크게 서파 수면(Deep Sleep)과 램 수면(REM Sleep)으로 나뉩니다. 서파 수면은 뇌가 깊은 휴식을 취하는 단계로, 이 단계에서 뇌는 낮 동안 쌓인 노폐물을 청소하고 신경.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
