728x90 반응형 SMALL 허리디스크5 대학병원 vs 척추전문병원, 허리 진료 어디서 받는 게 더 좋을까? https://www.youtube.com/watch?v=2e5LDrgyAcc&t=12s병원 선택, 허리 환자에게는 인생의 중요한 결정허리 통증이 심해 병원을 찾을 때, 가장 많은 사람들이 고민하는 부분 중 하나는 바로 대학병원에 갈지, 척추전문병원에 갈지입니다. 각각의 장단점이 분명하고, 의료진의 설명도 병원마다 달라 혼란스러운 경우가 많습니다. 오늘은 이 질문에 대해 오랜 진료 경험을 가진 전문의의 설명을 바탕으로 구체적으로 비교해 보겠습니다.척추전문병원이란? 정부가 지정한 병원만 '진짜'입니다'전문병원'이라는 말은 누구나 쓸 수 있지만, 보건복지부로부터 지정받은 전문병원은 단 16곳(척추질환 기준)에 불과합니다. 이들은 아래 조건을 충족해야 합니다.일정 수 이상의 전문의가 상주연간 일정 수 이상의 .. 2025. 4. 5. 허리디스크 환자가 절대 하면 안 되는 운동과 허리 건강을 지키는 방법 https://www.youtube.com/watch?v=io6fTNYEMjQ현대인들의 고질적인 문제 중 하나가 바로 허리디스크입니다. 2023년 통계에 따르면, 국내에서 허리디스크를 진단받은 환자는 무려 200만 명에 달한다고 합니다. 많은 환자들이 허리를 보호하기 위해 다양한 운동을 시도하지만, 오히려 잘못된 운동이 허리에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.허리디스크 환자에게 중요한 것은 허리에 부담을 주는 운동을 피하고, 올바른 생활 습관을 유지하는 것입니다. 이 글에서는 허리디스크 환자가 절대 하면 안 되는 운동과 함께 허리를 보호하는 올바른 운동 및 생활 습관을 알아보겠습니다.1. 허리디스크 환자가 절대 하면 안 되는 운동1) 허리를 굽히고 무거운 것을 드는 데드리프트데드리프트는 허리 근력을 강.. 2025. 3. 9. 목 디스크 통증을 해결하는 자세 교정 🙌 척추의신 정선근 교수 EBS 건 목 디스크 통증을 해결하는 자세 교정 🙌우리 몸의 중심인 척추는 때로는 우리를 괴롭힙니다. 특히 목 디스크 문제로 인한 통증은 일상생활을 어렵게 만들 수 있죠. 하지만 걱정하지 마세요! 단순한 자세 교정만으로도 목 디스크 통증을 해결할 수 있습니다.목차Step 1: 올바른 자세로 목 디스크 부담 줄이기 😌Step 2: 허리와 함께 움직이는 경추 신전 자세 🧘♀️Step 3: 눈을 감고 휴식 취하기 🌙Step 4: 일상 속 자세 교정으로 디스크 치유 돕기 💪Step 5: 긍정적인 마음가짐으로 꾸준히 실천하기 💫Step 1: 올바른 자세로 목 디스크 부담 줄이기 😌목 디스크 통증의 주요 원인은 잘못된 자세입니다. 특히 디지털 기기 사용이 늘면서 목이 구부러지는 경우가 많아졌죠. 이렇게 목이 구.. 2024. 7. 6. 허리 도리도리 운동: 허리디스크 회복을 위한 필수 운동 허리 도리도리 운동: 허리디스크 회복을 위한 필수 운동Step 1: 허리 도리도리 운동의 이해허리디스크 환자들에게 있어서 허리에 힘을 빼고 근육을 풀어주는 것은 매우 중요합니다. 허리디스크 급성기에는 염증과 통증으로 인해 허리 근육과 인대가 계속해서 뭉치고 경직되기 때문에, 허리 도리도리 운동을 통해 이를 부드럽게 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 또한 만성기 허리디스크 환자들에게도 이 운동은 효과적입니다.Step 2: 허리 도리도리 운동 방법허리 도리도리 운동은 말 그대로 허리를 부드럽게 돌리는 동작으로 이루어집니다. 먼저 자연스럽게 서서 상체를 곧게 세운 후, 주먹 하나가 들어갈 정도로 다리를 벌립니다. 이때 무릎은 살짝 구부려 주어 무릎에 부담이 가지 않도록 합니다.그 다음 양손을 명치 앞으로 가져와 .. 2024. 7. 3. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
