728x90 반응형 SMALL 건강한식단2 혈압을 낮추는 기적의 식사법 : 매일 무심코 섭취하는 ‘이것’이 고혈압을 유발한다? ㅣ 단 2주 만에 고혈압 탈출하는 기적의 방법 알려드립니다!ㅣ 집에서도 가능한 ‘혈압 잡는 운동법’ ㅣ 귀하신몸 ㅣ #골라듄다큐 https://www.youtube.com/watch?v=uq1_AgWaW7I 14일 만에 고혈압 10mmHg 낮추는 기적의 방법고혈압은 자각 증상이 거의 없어 치료를 미루기 쉽지만, 방치할 경우 뇌경색, 심근경색, 협심증 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 체중 감소, 염분 조절, 운동 등의 생활습관 개선이 필수적입니다.목차🍅 소연님의 건강한 식단 개선⚖️ 나트륨 섭취 줄이기💪 규칙적인 운동으로 혈압 관리🎉 14일 만에 이뤄낸 놀라운 변화🍅 소연님의 건강한 식단 개선2년 전 고혈압을 진단받은 소연님은 혈압약 대신 건강한 생활습관으로 병을 이겨내고자 노력해왔습니다. 그중에서도 가장 중요하게 여긴 것은 바로 건강한 먹거리였습니다. 예전에는 스트레스를 받을.. 2024. 7. 20. 당뇨전단계에 좋은 식사법 : 식사 후 허기짐, 식곤증, 폭식! 당뇨 시작 전 경고입니다. 혈당 잡는 식사법 이렇게 해보세요|귀하신 몸|#골라듄다큐 https://www.youtube.com/watch?v=r64-CfnNbZ8당뇨병 전 단계에서 정상으로 돌아오는 법 🍴목차식사 순서 바꾸기로 시작하세요 😋균형 잡힌 식단으로 바꾸세요 🥕규칙적인 운동으로 근육량을 늘리세요 💪결과는 놀라웠습니다 🎉당뇨병 전 단계, 마지막 기회입니다 💪식사 순서 바꾸기로 시작하세요 😋당뇨병 전 단계에 있는 세 사람을 만나 그들의 식습관과 생활 패턴을 살펴보았습니다. 공통점은 모두 혈당을 급격히 상승시키는 탄수화물을 너무 많이 섭취하고 있다는 것이었죠. 쌀밥, 떡, 국수 등의 탄수화물 섭취가 문제였습니다.이를 해결하기 위해 전문가들은 식사 순서를 바꾸는 것을 제안했습니다. 먼저 채소를 충분히 섭취하고, 물 한 잔, 그리고 단백질 위주의 반찬을 먹습니다. 마지막으로.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
