728x90 반응형 SMALL 생활습관개선4 서울대학교 암병원 전문의가 영양제를 먹지 않는 이유 (김범석 교수 2부) https://www.youtube.com/watch?v=jIpKDF_kjhM&t=754s 서울대학교 암병원 김범석 교수가 영양제를 먹지 않는 이유현대인들은 건강을 위해 다양한 영양제와 건강보조식품을 섭취합니다. 그러나 서울대학교 암병원의 김범석 교수는 영양제에 의존하는 생활을 경계해야 한다고 강조합니다. 그는 왜 자신이 영양제를 섭취하지 않는지, 또 건강을 유지하는 더 효과적인 방법은 무엇인지 설명했습니다.한국인의 영양제 집착 이유한국인은 외국인에 비해 건강보조식품 섭취에 집착하는 경향이 있습니다. 김 교수는 이를 두 가지 사회적 맥락으로 설명했습니다.효율성 중심의 문화"빠르고 간편한 해결책"을 추구하는 한국인의 문화적 특징이 영양제 열풍의 배경이 됩니다. 건강 회복을 위해 휴식과 관리가 중요하지만, .. 2024. 12. 1. 담배는 끊었는데 라면은 못 끊는 30대의 망가진 몸 | 하루의 시작은 라면이죠! | 밀가루 끊고 3주 만에 7kg 감량 | 탄수화물 중독 탄수화물 중독과 건강 회복의 여정현대 사회에서 많은 사람들이 탄수화물 중독의 문제에 직면하고 있습니다. 특히, 라면과 같은 정제된 밀가루 음식은 많은 이들에게 매력적이지만, 건강에 미치는 영향은 심각할 수 있습니다. 이 글에서는 탄수화물 중독의 실체와 이를 극복하기 위한 방법을 탐구해 보겠습니다.https://www.youtube.com/watch?v=-2NQ3NZbNgU 탄수화물 중독의 이해탄수화물 중독이란, 주로 정제된 탄수화물에 대한 강한 갈망과 이를 통제하지 못하는 상태를 말합니다. 이러한 중독은 개인의 건강에 미치는 영향을 고려할 때 매우 중요한 문제입니다. 특히, 정제된 밀가루 제품은 혈당 스파이크를 유발하여 신체에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.탄수화물의 영향정제된 탄수화물은 .. 2024. 10. 3. 당뇨전단계에 좋은 식사법 : 식사 후 허기짐, 식곤증, 폭식! 당뇨 시작 전 경고입니다. 혈당 잡는 식사법 이렇게 해보세요|귀하신 몸|#골라듄다큐 https://www.youtube.com/watch?v=r64-CfnNbZ8당뇨병 전 단계에서 정상으로 돌아오는 법 🍴목차식사 순서 바꾸기로 시작하세요 😋균형 잡힌 식단으로 바꾸세요 🥕규칙적인 운동으로 근육량을 늘리세요 💪결과는 놀라웠습니다 🎉당뇨병 전 단계, 마지막 기회입니다 💪식사 순서 바꾸기로 시작하세요 😋당뇨병 전 단계에 있는 세 사람을 만나 그들의 식습관과 생활 패턴을 살펴보았습니다. 공통점은 모두 혈당을 급격히 상승시키는 탄수화물을 너무 많이 섭취하고 있다는 것이었죠. 쌀밥, 떡, 국수 등의 탄수화물 섭취가 문제였습니다.이를 해결하기 위해 전문가들은 식사 순서를 바꾸는 것을 제안했습니다. 먼저 채소를 충분히 섭취하고, 물 한 잔, 그리고 단백질 위주의 반찬을 먹습니다. 마지막으로.. 2024. 7. 19. 무릎 통증 : 병원 안가고 집에서 하루 10분, 수술 없는 내 무릎 지키는 법│평소 내 무릎을 아프게 하던 나쁜 습관과 식생활 완벽 솔루션│귀하신 몸│EBS 건강 https://www.youtube.com/watch?v=wpuhkGNGLKI 하루 10분, 집에서 무릎 건강 지키기목차🛋️ Step 1: 생활 습관 개선🥗 Step 2: 건강한 식습관💪 Step 3: 무릎 강화 운동🔄 Step 4: 일상에서의 변화🎯 Step 5: 최종 점검 및 유지🛋️ Step 1: 생활 습관 개선우리 일상에서 무릎을 사용하는 빈도가 높습니다. 하지만 잘못된 생활 습관은 무릎에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 좌식 생활 습관은 무릎 건강에 큰 영향을 미칩니다.앉은뱅이상을 사용하는 경우에도 무릎에 부담을 줄 수 있습니다. 식사 중에도 자세를 자주 바꾸게 되는데, 이는 무릎에 부담을 줍니다. 무릎이 아프더라도 살림을 하지 않을 수 없어서 고민이 큽니다.무릎에 가해지는 체중 부하를.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
