728x90 반응형 SMALL 생활습관8 허리 통증 : 2주만에 20대 허리로 돌아가는 기적의 솔루션! ㅣ귀하신 몸ㅣ58화 부모님과 함께 봐야 할, 허리 낫는 법 https://www.youtube.com/watch?v=mRZJCZ7Ck-M 2주 만에 허리 통증을 해결하는 방법목차👀 Step 1: 증상 이해하기🏥 Step 2: 진단과 치료🧘 Step 3: 올바른 자세 유지하기🛠️ Step 4: 생활 습관 개선💪 Step 5: 운동과 스트레칭🔄 Step 6: 꾸준한 실천✅ Step 7: 결과 확인👀 Step 1: 증상 이해하기허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 디스크 탈출증, 관절염, 근육 문제 등이 주요 원인입니다. 디스크가 신경을 압박하면 다리 저림과 통증이 동반될 수 있습니다. 하지만 항상 디스크가 원인은 아닙니다.허리 통증의 원인은 디스크 외에도 근육, 인대, 힘줄 등 다양한 구조물이 문제될 수 있습니다. MRI를 통해 디스크 탈출.. 2024. 7. 19. 피할 수 없는 노화, 늦추는 방법은? | 동안인 줄 알았는데 신체나이 측정하고 충격받은 50대 | 노화를 촉진하는 음식 | 노화를 부르는 나쁜 생활습관 | 귀하신몸 | #EBS건강 https://www.youtube.com/watch?v=lT-dSwTsJro 피할 수 없는 노화, 늦추는 방법은?노화는 누구도 피할 수 없는 자연스러운 과정입니다. 그러나 많은 사람들이 젊음을 유지하고자 노력합니다. 특히 50대에 들어서면 신체적 변화와 건강 문제가 더욱 두드러지게 나타나면서 노화의 속도를 느끼게 됩니다. 이번 글에서는 50대 여성 이화연 님의 사례를 통해 노화를 늦추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 화연 님은 그동안 동안으로 칭송받아 왔지만, 최근 몇 년간 급격한 체중 증가와 건강 문제로 인해 신체 나이를 측정하고 충격을 받았습니다. 그녀의 사례를 통해 노화를 촉진하는 음식과 나쁜 생활습관을 짚어보고, 이를 개선하기 위한 방법을 찾아보겠습니다.노화를 촉진하는 음식정제 탄수화물노화를 촉진.. 2024. 7. 19. 올바른 허리 운동: "허리 디스크 환자들이 가장 많이 하는 잘못된 습관" │올바른 운동법과 상황에 맞는 솔루션│귀하신 몸│#EBS건강 https://www.youtube.com/watch?v=w5IIvtkzreU 허리 디스크 환자들이 가장 많이 하는 잘못된 습관과 올바른 운동법목차사례자 사연 📖허리 상태에 맞는 운동법 🏋️솔루션 2주 후 놀라운 허리 상태 🌟사례자 사연 📖오늘의 주인공은 근식 님입니다. 매일 아침 일어나자마자 거꾸로 매달려 허리를 펴주려 한다고 합니다. 근식 님은 건물 모터를 수리하고 교체하는 일을 하며, 좁은 공간에서 무거운 자재를 다루는 작업이라 허리 통증이 심해집니다. 또 다른 사례자인 성은 님은 강아지 산책을 시키며 허리 통증을 호소합니다. 성은 님은 서서 택배 포장 아르바이트를 하는데, 오랜 시간 서서 일하며 허리 통증이 점점 심해졌습니다. 결혼 후 세탁소를 운영하며 하루 종일 서서 일했던 것도 큰 원인.. 2024. 7. 19. '척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강 https://www.youtube.com/watch?v=cSwm7ziLQu4 목디스크 치료 운동: 자세 교정으로 통증을 줄이는 방법목차📏 Step 1: 목디스크 이해하기🤕 Step 2: 목디스크 증상 알아보기💻 Step 3: 목디스크 원인 파악하기💪 Step 4: 목디스크 치료 운동 시작하기🧘♂️ Step 5: 경추 신전 자세 따라하기⚠️ Step 6: 운동 시 주의사항🗓 Step 7: 일상 생활에서의 실천📉 Step 8: 프로젝트 결과 확인하기🔄 Step 9: 꾸준한 실천으로 통증 극복하기📏 Step 1: 목디스크 이해하기목디스크는 척추의 가장 윗부분인 경추 사이사이에 있는 디스크를 말합니다. 목의 하중을 견디고 외부의 충격에서 목을 보호하는 역할을 합니다. 디스크 내부에는 젤리 형.. 2024. 7. 18. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
