728x90 반응형 SMALL 체중감량6 당뇨전단계에 좋은 식사법 : 식사 후 허기짐, 식곤증, 폭식! 당뇨 시작 전 경고입니다. 혈당 잡는 식사법 이렇게 해보세요|귀하신 몸|#골라듄다큐 https://www.youtube.com/watch?v=r64-CfnNbZ8당뇨병 전 단계에서 정상으로 돌아오는 법 🍴목차식사 순서 바꾸기로 시작하세요 😋균형 잡힌 식단으로 바꾸세요 🥕규칙적인 운동으로 근육량을 늘리세요 💪결과는 놀라웠습니다 🎉당뇨병 전 단계, 마지막 기회입니다 💪식사 순서 바꾸기로 시작하세요 😋당뇨병 전 단계에 있는 세 사람을 만나 그들의 식습관과 생활 패턴을 살펴보았습니다. 공통점은 모두 혈당을 급격히 상승시키는 탄수화물을 너무 많이 섭취하고 있다는 것이었죠. 쌀밥, 떡, 국수 등의 탄수화물 섭취가 문제였습니다.이를 해결하기 위해 전문가들은 식사 순서를 바꾸는 것을 제안했습니다. 먼저 채소를 충분히 섭취하고, 물 한 잔, 그리고 단백질 위주의 반찬을 먹습니다. 마지막으로.. 2024. 7. 19. 죽어라 운동해도 살이 빠지지 않는 이유 │ 매일 2000칼로리를 태워도 살이 안 빠지는 줌바 강사? │ 운동의 역설 │ 다큐프라임 │ EBS건강 https://www.youtube.com/watch?v=h3sn2cSzrSQ 운동과 식단: 체중 감량의 진실목차🕺 Step 1: 줌바댄스로 시작하기🥛 Step 2: 간헐적 단식과 일반식🧠 Step 3: 전문가의 비밀 공개🥗 Step 4: 식습관 분석과 실험🍅 Step 5: 식습관 변화와 결과🔍 Step 6: 개인 맞춤형 다이어트 찾기📝 Step 7: 내 몸 사용 설명서 찾기🕺 Step 1: 줌바댄스로 시작하기줌바댄스 강사 서은영 씨의 신나는 수업이 시작됐습니다. 한 시간에 최대 천 칼로리가 소모되는 고강도 유산소 운동입니다.서은영 씨는 현재 키 161cm, 몸무게 68kg입니다. 과거 최고 몸무게는 120kg이었고, 출산 후 다시 체중이 증가했습니다. 식단보다 운동에 집중해 50kg 넘게.. 2024. 7. 18. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
