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하버드 출신 뇌과학자가 말하는 뇌 업그레이드 방법 : 최강의 브레인 해킹(엘리자베스 리커, 비즈니스북스) https://www.youtube.com/watch?v=X4Wlv1G-2XI&t=10s 여러분, "이번 생은 글렀다"라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 이 말은 농담일 수도 있고 진담일 수도 있습니다. 주로 어떤 경우에 사용될까요? 지능이나 재능 같은 선천적인 요소들을 극복할 수 없다고 생각할 때 이 말을 자주 합니다. 그렇다면 과연 우리 지능, 나아가 뇌는 타고 나는 거라 바꾸는 게 불가능할까요? 결론부터 말씀드리면, 아닙니다. 우리 뇌는 변화할 수 있습니다. 이미 많은 연구 결과와 사례가 이를 증명하고 있습니다. 오늘은 '최강의 브레인 해킹'이라는 책을 통해 이미 망가진 뇌를 스마트하게 리셋하고 업그레이드하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다.뇌를 업그레이드하는 것은 가능할까?뇌를 업그레이드하는 것은 .. 2024. 7. 26.
기억력을 높이는 수면의 중요성 : 뇌 속 노폐물을 청소하는 법 l 박문호 박사 https://www.youtube.com/watch?v=KLCqpVAnQCk 수면은 우리 생활에서 매우 중요한 부분을 차지하고 있으며, 특히 기억력 향상과 관련하여 큰 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 우리의 뇌는 낮 동안 습득한 정보를 처리하고 정리하며, 필요 없는 정보를 제거하는 과정이 이루어집니다. 이 과정을 통해 우리는 다음날 더욱 명확하고 깨끗한 정신 상태를 유지할 수 있습니다. 본 글에서는 수면이 어떻게 기억력 향상에 기여하는지, 그리고 이를 최적화하기 위한 방법들에 대해 알아보겠습니다.수면과 기억력의 관계수면은 크게 서파 수면(Deep Sleep)과 램 수면(REM Sleep)으로 나뉩니다. 서파 수면은 뇌가 깊은 휴식을 취하는 단계로, 이 단계에서 뇌는 낮 동안 쌓인 노폐물을 청소하고 신경.. 2024. 7. 26.
서로가 서로를 외롭게 만드는 사회 | 외로움을 극복하는 가장 과학적인 방법 (장동선의 궁금한 뇌, 2024.5.30) https://www.youtube.com/watch?v=i0-pjnjcxqU외로움을 극복하는 가장 과학적인 방법현대 사회에서 많은 사람들이 외로움을 경험하고 있습니다. 특히 젊은 세대 사이에서 외로움은 심각한 문제로 대두되고 있으며, 이러한 현상은 다양한 연구를 통해 입증되고 있습니다. 외로움은 단순한 감정 이상으로 우리의 신체와 정신에 깊은 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 외로움이 우리에게 미치는 영향을 알아보고, 이를 극복하기 위한 과학적인 방법들을 소개하겠습니다.외로움이 신체에 미치는 영향외로움은 우리의 신체 건강에 매우 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 여러 연구에서 외로움이 심혈관계 질환, 뇌졸중, 우울증, 불안, 수면 장애 등과 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 미국의 전 의료 보건.. 2024. 7. 26.
하루 1분 운동, 뇌에서 나타난 놀라운 변화 : 30년 연구를 통한 뇌과학자가 추천하는 최적의 운동법 (박문호 박사) https://www.youtube.com/watch?v=Rq57e_XoUKI 뇌의 기능을 유지하고 최적화하는 데 있어 중요한 요인 중 하나는 운동입니다. 특히 뇌과학적 연구에 따르면 운동은 신경 세포의 생성과 연결을 촉진하는 데 큰 역할을 합니다. 이에 대해 30년 동안 연구한 결과, 운동이 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떤 운동이 가장 효과적인지에 대해 알아보겠습니다.뇌와 운동의 관계는 여러 연구를 통해 이미 많이 밝혀졌습니다. 운동을 하면 산소가 많이 요구되는데, 이는 뇌에 산소 공급을 촉진시켜 신경 세포의 활성화를 돕습니다. 특히 아침에 신선한 공기를 마시며 걷거나 달리기를 하면 뇌가 더욱 활성화됩니다. 이 과정에서 생성되는 BDNF(Braim-Derived Neurotrophic Fact.. 2024. 7. 26.
🏝️휴가철 시작! 전국 가볼 만한 계곡 모음집🏖️ 공기 좋고 물 맑은 국내 계곡 추천│계곡물에 수박 담가놓고 물놀이 후 라면에 삼계탕🍉 │8월 여름휴가 여행│한국기행│#골라듄다큐 https://www.youtube.com/watch?v=XrxEAqfAuDc 여름이 찾아오면 더위에서 벗어나고 싶은 마음이 간절해집니다. 시원한 계곡에서 물놀이를 하며 더위를 식히고, 자연 속에서 힐링을 느껴보는 것은 어떨까요? 이번 글에서는 강원도와 경상도 지역의 대표적인 계곡들을 소개합니다. 이 계곡들은 맑은 물과 아름다운 경치로 유명하며, 가족과 친구들과 함께 여름휴가를 보내기에 안성맞춤인 장소들입니다.법수치 계곡 (양양)양양의 법수치 계곡은 그 맑은 물과 깨끗한 자연으로 유명합니다. 특히 여름철에는 시원한 물에서 더위를 식히며 여유로운 시간을 보낼 수 있습니다. 계곡 주변에는 다양한 산책로가 마련되어 있어 트레킹을 즐기기도 좋습니다. 또한, 근처에는 캠핑장이 있어 가족 단위 여행객에게 인기가 많.. 2024. 7. 26.
[경꿀쇼] 티몬·위메프 정산·환불 지연 사태··· 한때는 나스닥 상장도 꿈꿨는데, 지금은 왜 이 지경? | e커머스 시장 투자 가치 있나··· 전망은? (2024.7.25, 김현정의 뉴스쇼) https://www.youtube.com/live/dMn_HoM8d28 경꿀쇼 895회 시작경제 댓꿀쇼의 895회가 시작되었습니다. 정규 방송에서 다루지 못한 이야기와 방송 심의로 인해 다 하지 못한 이야기를 가감 없이 나눌 수 있는 시간입니다. 오늘은 명지대 산업대학원 실물투자 분사각과 박정호 교수님과 함께합니다. 어서 오세요. 어제는 본방송 출연도 하셨고요, 이번에도 여러 가지 경제 이슈에 대해 깊이 있는 이야기를 나눠보겠습니다.오늘의 주제는 최근 큰 화제가 되고 있는 티몬과 위메프의 정산 및 환불 지연 사태입니다. 특히 이커머스 회사로서 한때 나스닥 상장을 꿈꾸던 큐텐의 상황에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 티몬과 위메프는 왜 이 지경에 이르렀으며, 앞으로의 전망은 어떻게 될지 알아보겠습니다.한때 .. 2024. 7. 26.
메타 라마 3.1 AI 출시! 컴퓨터 무료 설치! 오픈소스 AI 혁명 (2024년 7월) https://www.youtube.com/watch?v=dhOr6MFKmvQ 메타(Meta)의 새로운 인공지능(AI) 모델인 라마 3.1(LLaMA 3.1)이 공개되었습니다. 이 모델은 누구나 자유롭게 사용하고 수정할 수 있는 오픈소스 AI 모델로, 특히 다양한 크기로 제공되어 사용자의 필요에 맞게 조정할 수 있다는 점에서 큰 주목을 받고 있습니다. 이 모델은 8억, 70억, 450억 파라미터 버전으로 제공되어, 각기 다른 성능과 요구 사항에 맞게 사용할 수 있습니다. 이번 글에서는 라마 3.1 모델의 주요 특징과 설치 방법, 그리고 비전문가도 쉽게 활용할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.라마 3.1의 주요 특징라마 3.1은 오픈소스로 제공되므로 누구나 자유롭게 사용하고 수정할 수 있습니다. 이를 통해 .. 2024. 7. 26.
2024년 떠오를 국내 여행지 TOP 9 https://www.youtube.com/watch?v=xP2iIVTqmr4 안녕하세요, 여행을 사랑하는 여러분! 혹시 올해 어디로 여행을 갈지 고민 중이신가요? 여행지는 늘 선택하기 어려운 문제지만, 이번 글에서는 여러분의 고민을 덜어드리고자 2024년에 떠오를 국내 여행지 TOP 10을 소개하려 합니다. 이 순위는 부킹닷컴의 예약 데이터 분석을 기반으로 선정되었으며, 다양한 매력과 특별한 경험을 제공하는 곳들로 구성되었습니다. 이 글을 통해 여러분의 여행 계획에 도움이 되길 바랍니다. 전라남도 광주광주는 그 문화 예술의 중심지로서 특히 주목받고 있는 여행지입니다. 광주 비엔날레를 비롯한 다섯 가지 주요 축제가 열리는 이곳은 동구 궁동에 위치한 예술 거리로 유명합니다. 이 거리에는 화랑, 미술관, 표.. 2024. 7. 26.
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