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영종도의 숨겨진 보석들: 맛집 탐방 TOP 20 🍴 영종도의 숨겨진 보석들: 맛집 탐방 TOP 20 🍴영종도는 인천의 아름다운 섬으로, 다양한 맛집과 카페들이 숨어 있는 곳입니다. 오늘은 리뷰 점수, 방송 점수, 그리고 즐겨찾기 점수를 종합하여 선정한 영종도 최고의 카페 맛집 순위를 소개해 드리겠습니다. 이 순위는 영종도를 방문하시는 분들께 좋은 참고가 될 것입니다. 그럼 시작해볼까요?목차🥤 20위. 보테가☕ 19위. 카페 평상인🍞 18위. 을왕리 빵판다 카페❄ 17위. 카페 아테리토🥯 16위. 빌리에 노티스☕ 15위. 미음🍝 14위. 동양 염전 베이커리 카페🍫 13위. 지금 이곳🥤 12위. 카페 오라🍰 11위. 브레덴코 영종구읍뱃터☕ 10위. 스타 파이브 카페🍞 9위. 자연도 소금빵☕ 8위. 차덕분🍦 7위. 카페 얼트☕ 6위. 마시안 .. 2024. 7. 6.
허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동│허리 건강을 위한 일상 속 관리법│명의│EBS 건강 척추의신 정선근 교수 허리 건강을 위한 일상 속 관리법목차🚫 허리에 해로운 운동들✨ 허리 통증을 개선하는 자세 교정📚 일상에서 실천하는 자세 관리🏃‍♀️ 운동보다 자세가 중요🚫 허리에 해로운 운동들허리 건강을 위해서는 잘못된 운동을 피하는 것이 중요합니다. 대표적으로 무릎을 세운 상태에서 등으로 침대나 바닥을 누르는 운동, 누워서 한쪽 다리를 들어올리는 운동, 다른 사람이 수동적으로 허리를 움직이게 하는 운동 등은 디스크에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 앉아서 허리를 숙이거나 엎드려서 허리를 위로 올리는 동작도 좋지 않습니다. 심지어 윗몸일으키기와 같은 근력 강화 운동도 디스크가 손상된 사람에게는 해로울 수 있습니다.✨ 허리 통증을 개선하는 자세 교정잘못된 운동보다는 올바른 자세를 유지하는 것이 허리 통증 관리에 도움.. 2024. 7. 6.
허리에 좋은 운동 4종 세트, 맨몸 근력운동, 척추의 신 정선근 서울대 재활의학과 교수 맨몸 근력운동 4종세트 요통편목차📚 서론🤕 아픈 허리 백년 운동💪 맨몸 근력운동 4종 세트⚠️ 맨몸 근력운동 4종 세트 요통편의 중요 원칙🤕 운동하다 아플 때🤸‍♂️ 맨몸 근력운동 4종 세트 요통편의 각론🦶 뒤꿈치 들기🤚 팔굽혀 펴기🦵 스쿼트🤳 턱걸이🎉 결론📚 서론허리가 아픈 분들도 포기하지 마세요! 여러분은 충분히 몸짱이 될 수 있습니다. 오늘은 맨몸 근력운동 4종세트를 허리 아픈 분들도 안전하게 할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.🤕 아픈 허리 백년 운동허리 통증이 심하더라도 포기하지 마세요. 허리는 평생 아프지 않으며, 회복 과정을 거치면서 다양한 운동을 즐길 수 있습니다. 백년운동에서는 허리 통증 단계별로 운동 방법을 제시하고 있습니다. 산마라사마라는 초기 단계에 .. 2024. 7. 6.
목 디스크 통증을 해결하는 자세 교정 🙌 척추의신 정선근 교수 EBS 건 목 디스크 통증을 해결하는 자세 교정 🙌우리 몸의 중심인 척추는 때로는 우리를 괴롭힙니다. 특히 목 디스크 문제로 인한 통증은 일상생활을 어렵게 만들 수 있죠. 하지만 걱정하지 마세요! 단순한 자세 교정만으로도 목 디스크 통증을 해결할 수 있습니다.목차Step 1: 올바른 자세로 목 디스크 부담 줄이기 😌Step 2: 허리와 함께 움직이는 경추 신전 자세 🧘‍♀️Step 3: 눈을 감고 휴식 취하기 🌙Step 4: 일상 속 자세 교정으로 디스크 치유 돕기 💪Step 5: 긍정적인 마음가짐으로 꾸준히 실천하기 💫Step 1: 올바른 자세로 목 디스크 부담 줄이기 😌목 디스크 통증의 주요 원인은 잘못된 자세입니다. 특히 디지털 기기 사용이 늘면서 목이 구부러지는 경우가 많아졌죠. 이렇게 목이 구.. 2024. 7. 6.
파주에서 꼭 가봐야 할 7곳의 멋진 카페 탐험 파주에서 꼭 가봐야 할 7곳의 멋진 카페 탐험목차🍰 Step 1: 해브 펀 - 꽃과 함께 즐기는 대형 카페🌱 Step 2: 앤드테라스 파주점 - 식물원 분위기의 대형 카페🌳 Step 3: 문지리535 - 열대 식물원 속 카페🏭 Step 4: 더티트렁크 - 인더스트리얼 감성의 포토존 카페🏕️ Step 5: 뮌스터담 - 유럽풍 카페와 캠핑 컨셉 피크닉 존🎨 Step 6: 콰트로박스 - 비비드한 색감의 펍 감성 카페🍹 Step 7: 피기인 LA - LA 감성이 가득한 힙한 카페🍰 Step 1: 해브 펀 - 꽃과 함께 즐기는 대형 카페파주에서 가장 규모가 큰 카페 중 하나인 해브 펀은 기존 찜질방 자리에 자리 잡고 있습니다. 약 1,300평의 대형 규모를 자랑하며, 천장이 유리로 되어 있어 맑은 .. 2024. 7. 6.
7월에 꼭 가봐야 할 국내 여행지 7곳 7월에 꼭 가봐야 할 국내 여행지 7곳 목차🌳 도입부🌺 거제 식물원🌺 병산서원🌉 월영교🌊 임하호 아쿠아 수상레저🌊 대천해수욕장🐄 우유창고🌊 인구해변🌺 도담삼봉🏯 송학동 고분군🌺 궁남지🌳 도입부무더운 여름 7월에도 여행을 가고 싶은 마음은 사그라들기 쉽지 않습니다. 초록빛으로 가득 찬 7월에는 주말을 이용해 1박 2일 동안 다녀올 수 있는 많은 국내 여행지가 있습니다. 오늘은 7월에 가면 7배로 좋은 7월 가볼만한 국내 여행지 베스트 7곳을 소개해드리겠습니다.🌺 거제 식물원거제도 저구항은 7월하면 생각나는 수국 명소로 유명합니다. 길안쪽에 풍성하게 만개한 수국은 아무렇게나 셔터를 눌러도 아름다운 사진을 얻을 수 있으며, 바로 앞에 펼쳐진 청량한 바다가 더욱 매력적입니다. 올해는 개화.. 2024. 7. 6.
국내 골프 리조트 총정리: 라운드와 숙박을 한번에! : 가성비 국내 골프장 5곳 추천 국내 골프 리조트 총정리: 라운드와 숙박을 한번에! 💫https://www.youtube.com/watch?v=l7Knzqrq0AQ  여러분, 이번 여름 어디로 여행을 떠나시나요? 우리 골퍼들에게는 골프와 여행을 동시에 즐기는 것이 단연 최고일 것 같습니다. 오늘은 시간이 없거나 자녀들 때문에 해외 골프 여행을 못 나가시는 분들을 위해, 골프와 국내 여행 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 골프 리조트 5곳을 소개해 드리겠습니다.목차🏆 골든 베이 골프앤 리조트: 서울에서 가장 접근성 좋은 럭셔리 휴양지🌊 SN 골프 리조트: 충남 대천 인근 저렴한 가성비 골프 여행지🏊‍♀️ 더 헤븐 리조트: 서울에서 가까운 가족 친화적 리조트🌊 메이플 비치 골프앤 리조트: 동해안 바다뷰와 함께하는 골프 여행🇮?.. 2024. 7. 6.
삶의 질 향상을 위한 8가지 필수 아이템 🛒 삶의 질 향상을 위한 8가지 필수 아이템 🛒https://www.youtube.com/watch?v=uU8kRDmsz1E 목차🌀 인트로💨 어트릿 선풍기🧹 밀봉스틱🔽 거꾸로 소스통📚 탐사 북엔드 책 지지대🍲 렘플리그 냄비 받침대🔄 다용도 회전 트레이🥚 아케이 30구 계란보관함🍚 쥬띠끄 라이스 워시 304🌀 인트로안녕하세요! 살림에 필요한 제품들을 직접 사용해보고 추천하는 알리 형님입니다. 오늘은 일상생활을 한층 더 편리하게 만들어줄 쿠팡의 대표 꿀템들을 소개해드리겠습니다. 영상을 끝까지 시청해 주시고 좋아요도 꼭 눌러주세요!💨 어트릿 선풍기날이 습해지면서 빨래가 잘 마르지 않는 문제를 겪어보셨나요? 그 이유는 습한 환경에서 곰팡이가 번식하기 때문입니다. 이 문제를 해결하기 위해 선풍기.. 2024. 7. 5.
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