극소수의 뇌과학자만 알고 있는 비밀: 리사 펠드먼 배럿 교수의 뇌 예측 이론 (이토록 뜻밖의 뇌과학, 감정은 어떻게 만들어지는가? 저자)(하버드대 법, 뇌, 행동센터장)

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이토록 뜻밖의 뇌과학:뇌가 당신에 관해 말할 수 있는7과 1/2가지 진실 - 뇌과학 일반 | 쿠팡

 

 

감정은 어떻게 만들어지는가? - 심리학 이론 | 쿠팡

 

 

인간의 뇌는 끊임없이 과거의 경험과 현재의 정보를 조합하여 미래를 예측합니다. 우리는 흔히 뇌를 감정과 행동의 단순한 저장소로 생각하지만, 실제로 뇌는 매우 복잡한 방식으로 미래를 예측하고, 우리의 감정과 행동에 큰 영향을 미칩니다. 이와 관련하여, 세계적인 뇌과학자 리사 펠드먼 배럿 교수는 뇌의 예측 능력이 우리의 감정과 행동에 미치는 영향에 대해 깊이 연구했습니다. 그 연구 결과는 우리가 과거를 바꾸지 않고도, 현재와 미래를 어떻게 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있는지에 대한 중요한 통찰을 제공합니다.

현실 속에서 우리는 종종 과거의 경험에 의해 제약받는다고 느낍니다. 지나간 일에 대한 후회나 실패가 현재의 자신을 억압하고, 자유롭지 못하게 만든다는 느낌을 받습니다. 하지만 배럿 교수는 뇌의 예측 방식을 이해함으로써 이러한 제약을 극복할 수 있다고 주장합니다. 이 이론을 통해, 우리는 과거의 감정적인 경험이 아닌 현재의 경험을 재설정함으로써 새로운 미래를 예측하는 능력을 배울 수 있습니다.

뇌의 예측 메커니즘

뇌는 단순히 현재 상황에 반응하는 것 이상을 수행합니다. 뇌의 주요 기능 중 하나는 미래를 예측하는 것입니다. 예측은 두 가지 중요한 정보에 기반합니다: 감각 기관을 통해 들어오는 현재 정보와 과거의 경험입니다. 예를 들어, 처음 만나는 사람과 악수를 할 때나 퇴근 후 식당에서 메뉴를 고를 때, 뇌는 과거 경험을 바탕으로 지금 무엇을 해야 할지 예측하고, 이를 통해 신체와 마음이 준비되도록 합니다.

이처럼 뇌의 예측은 우리의 감정, 생각, 행동에 직결되며, 이러한 예측 능력은 일상 속에서 끊임없이 발휘됩니다. 그중에서도 감정과 관련된 뇌 예측은 우리가 느끼는 모든 감정 상태를 형성하는 중요한 역할을 합니다.

감정과 뇌의 예측

감정을 이해하기 위해서는 먼저 '느낌'이 어떻게 만들어지는지를 알아야 합니다. 인간의 느낌은 내수용성이라는 신체 내부의 상호작용에서 비롯됩니다. 심장 박동, 혈액의 흐름, 호흡과 같은 신체 내부의 상태가 뇌에 신호를 보내고, 뇌는 이를 요약된 형태로 받아들입니다. 우리가 느끼는 흥분, 두려움, 평온함 등은 모두 이러한 신체 내부의 상태를 기반으로 합니다.

뇌는 이 신체 내부의 정보에 외부 감각 정보와 과거 경험을 더하여 복잡한 감정 상태를 형성합니다. 중요한 점은, 뇌가 과거 경험을 통해 현재 상황을 해석하고 예측함으로써 감정이 어떻게 느껴질지 결정한다는 것입니다. 과거에 대한 우리의 기억이 현재 감정에 영향을 미치는 것입니다.

감정을 변화시키는 방법

그렇다면 어떻게 우리의 감정을 바꿀 수 있을까요? 배럿 교수에 따르면, 뇌의 예측을 바꾸기 위해서는 두 가지 정보를 조정해야 합니다: 현재의 감각 정보와 과거의 경험입니다. 특히, 과거 경험을 바꿀 수 있다면, 뇌의 예측 방식을 변화시킬 수 있습니다. 과거를 바꾸는 것은 불가능하지만, 현재의 경험을 바꾸는 것이 그 해결책이 됩니다. 왜냐하면 현재의 경험이 미래에 과거로 저장되기 때문입니다.

과거의 기억이 우리의 현재를 억압한다고 느낄 때, 우리는 새로운 경험을 통해 뇌의 예측을 변화시킬 수 있습니다. 새로운 경험은 과거의 경험을 덮고, 뇌가 새로운 방식으로 미래를 예측하게 만듭니다. 이렇게 해서, 우리는 과거의 부정적인 기억을 넘어설 수 있는 힘을 얻게 되는 것입니다.

새로운 경험이 뇌에 미치는 영향

새로운 경험은 뇌의 예측 능력을 변화시키는 중요한 요소입니다. 예를 들어, 과거에 영어를 잘하지 못해 부끄러움을 느낀 경험이 있는 사람은, 계속해서 영어로 대화를 시도하며 긍정적인 경험을 쌓아가면, 뇌는 점차 영어를 두려워하지 않도록 예측을 수정하게 됩니다. 이는 단순히 언어 능력뿐만 아니라, 발표나 시험과 같은 다른 상황에서도 적용될 수 있습니다. 긴장감이 불안으로 해석되는 대신, 도전과 설렘으로 해석되도록 뇌가 새로운 방식으로 예측하게 될 것입니다.

결론: 뇌의 예측을 바꾸는 힘

결국, 뇌는 끊임없이 과거와 현재의 정보를 조합하여 미래를 예측합니다. 우리는 이러한 뇌의 예측 방식을 이해하고, 현재의 경험을 바꿈으로써 더 나은 미래를 만들어 갈 수 있습니다. 리사 펠드먼 배럿 교수의 이론은 단순한 뇌과학적 발견을 넘어, 우리가 일상 속에서 어떻게 변화할 수 있는지에 대한 강력한 메시지를 전달합니다. 우리는 과거에 얽매이지 않고, 새로운 경험을 통해 뇌의 예측을 변화시킬 수 있으며, 이를 통해 자신을 재설정할 수 있는 능력을 가지고 있습니다.