728x90 반응형 SMALL 운동습관5 매달리기의 놀라운 효과: 현대인을 위한 필수 운동 - 아이처럼 매달리면 생기는 몸의 충격적인 변화들! https://www.youtube.com/watch?v=NXd2g8pGTIw 매달리기의 놀라운 효과: 현대인을 위한 필수 운동현대인은 대부분의 시간을 앉아서 생활하며 상체를 충분히 활용하지 못하고 있습니다. 이러한 생활 방식은 척추와 어깨 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 하지만 간단한 매달리기 운동으로 이러한 문제를 해결하고 몸의 균형을 되찾을 수 있습니다.매달리기의 효과1. 척추 건강 개선매달리기는 척추를 자연스럽게 늘려주고 디스크 사이의 공간을 확보하여 압박을 줄입니다. 이는 척추 주변 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하여 허리 통증 완화에 큰 도움을 줍니다.2. 어깨 건강 증진매달리기는 어깨 관절의 유연성을 높이고, 어깨를 제자리에 돌려놓아 어깨 충돌 증후군 예방에 효과적입니다. 특히, 잘못된.. 2024. 12. 2. 서울대학교 암병원 전문의가 영양제를 먹지 않는 이유 (김범석 교수 2부) https://www.youtube.com/watch?v=jIpKDF_kjhM&t=754s 서울대학교 암병원 김범석 교수가 영양제를 먹지 않는 이유현대인들은 건강을 위해 다양한 영양제와 건강보조식품을 섭취합니다. 그러나 서울대학교 암병원의 김범석 교수는 영양제에 의존하는 생활을 경계해야 한다고 강조합니다. 그는 왜 자신이 영양제를 섭취하지 않는지, 또 건강을 유지하는 더 효과적인 방법은 무엇인지 설명했습니다.한국인의 영양제 집착 이유한국인은 외국인에 비해 건강보조식품 섭취에 집착하는 경향이 있습니다. 김 교수는 이를 두 가지 사회적 맥락으로 설명했습니다.효율성 중심의 문화"빠르고 간편한 해결책"을 추구하는 한국인의 문화적 특징이 영양제 열풍의 배경이 됩니다. 건강 회복을 위해 휴식과 관리가 중요하지만, .. 2024. 12. 1. 중년 이후 허리 힘이 중요한 '의외의' 이유 (정주호 대표 1부) https://www.youtube.com/watch?v=YhVbSKW4wlw중년 이후 허리 힘이 중요한 ‘의외의’ 이유중년 이후 허리 통증은 많은 이들이 겪는 문제입니다. 허리 통증의 원인 중 하나는 코어 근육의 약화입니다. 여기서는 코어 근육을 강화하고 허리 통증을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 운동은 집에서도 쉽게 할 수 있으며, 일주일에 최소 세 번 이상 실천하면 허리 통증이 크게 줄어들 수 있습니다.허리 통증의 원인과 예방우리 몸에는 목부터 허리까지 총 23개의 디스크가 존재합니다. 이 디스크는 약 80-90%가 수분으로 구성되어 있습니다. 나이가 들면서 이 수분이 점점 빠져나가면서 디스크의 탄력이 감소하게 됩니다. 예를 들어, 자동차의 타이어 압력이 낮아지면 차가 불안정해지듯이, 디스.. 2024. 11. 11. [Full] (?)만 알면 동맥경화를 줄일 수 있습니다! 돌연사의 주범, 동맥경화!ㅣ귀하신 몸ㅣ71화 돌연사의 주범, 동맥경화의 경고 https://www.youtube.com/watch?v=nuJmKPIZsIU&t=11s동맥경화의 경고와 예방 방법: 돌연사를 막는 건강관리 팁1. 서론: 돌연사의 주요 원인, 동맥경화현대 사회에서 동맥경화는 심각한 건강 문제로 대두되고 있으며, 돌연사의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 혈관이 점점 막혀 심근경색이나 뇌졸중과 같은 치명적인 질환을 일으키기 전에 우리는 미리 대비할 수 있어야 합니다. 실제로, 심혈관계 질환은 전 세계적으로 사망률이 높은 질병 중 하나입니다. 그렇기 때문에 동맥경화를 미리 예방하고 증상을 관리하는 것은 매우 중요합니다. 동맥경화는 주로 생활 습관과 밀접한 관련이 있기 때문에 건강한 습관을 기르는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.동맥경화의 위험성을 이해하고, 그에 따른 예방법.. 2024. 10. 5. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
