고통없는 100세 시대를 여는 유일한 방법: 피터 아티아의 책 리뷰 '질병해방'

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질병 해방 | 피터 아티아 - 교보문고

 

오늘날 대부분의 사람들은 갑작스러운 죽음보다는 '느린 죽음'으로 생을 마감합니다. 심혈관 질환, 암, 치매, 당뇨병 등 만성 질환은 우리의 건강을 서서히 갉아먹으며, 마지막 생의 몇 년은 질병과 싸우며 보내는 경우가 많습니다. 하지만 피터 아티아 박사는 단순히 오래 사는 것뿐 아니라, 마지막까지 활기차고 건강한 삶을 사는 것을 목표로 삼아야 한다고 강조합니다. 그의 저서 질병해방은 현대의학의 한계를 넘어, 새로운 패러다임인 의학 3.0을 통해 질병을 예방하고, 건강 수명을 연장하는 방법을 제시합니다.

100세 시대의 도전과 과제

100세 시대라는 말이 이제는 흔해졌습니다. 하지만 역사적으로 보았을 때, 백세를 사는 사람은 극히 드물었습니다. 1900년대 초반만 해도 기대 수명은 50세가 채 되지 않았습니다. 대부분의 사망 원인은 감염, 사고 등 외부 요인이었으나, 현대에 들어서는 의학의 발전으로 이러한 위협을 상당히 줄일 수 있었습니다.

그러나 문제는 새로운 형태의 죽음입니다. 심혈관 질환, 암, 신경퇴행성 질환, 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환이 대표적인 예입니다. 이 질환들은 갑작스럽게 발생하지 않고, 오랜 기간에 걸쳐 서서히 우리 몸을 무너뜨립니다. 이러한 '느린 죽음'은 우리가 예상하지 못한 순간에 찾아오며, 대부분의 현대인은 이러한 만성 질환들로 생을 마감하게 됩니다.

만성 질환과 현대 의학의 한계

피터 아티아 박사는 현대 의학이 만성 질환에 대처하는 방식에 의문을 제기합니다. 특히 의학 2.0이라고 불리는 현대 의학은 질병이 발생한 이후에 이를 치료하는 방식에 중점을 둡니다. 이 방식은 고통스럽고, 그 결과 건강하지 않은 삶을 연장시키는 데 그칠 뿐입니다. 그는 우리가 만성 질환을 예방하는 데 집중해야 한다고 강조하며, 의학 3.0으로의 전환을 제안합니다.

느린 죽음과 질병 예방의 필요성

심혈관 질환, 암, 치매, 당뇨병 등의 만성 질환은 시간이 지남에 따라 서서히 우리 몸을 공격합니다. 우리가 알지 못하는 사이에 이 질병들은 이미 진행되고 있을 수 있습니다. 예를 들어, 갑작스러운 심장 마비로 사망한 사람의 경우, 그 심장 문제는 수십 년 전부터 서서히 진행되어 왔을 가능성이 높습니다.

이러한 만성 질환들을 막기 위해서는 위험 요소가 몸에 쌓이기 전에 예방하는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 예를 들어, 금연은 폐암 예방에 큰 역할을 했습니다. 하지만 아티아 박사는 단순히 하나의 질병을 예방하는 것 이상으로, 전반적인 건강 수명을 늘리기 위해서는 더 체계적인 접근이 필요하다고 주장합니다.

의학 3.0: 예방 중심의 새로운 패러다임

피터 아티아는 의학 3.0의 핵심은 예방에 있다고 설명합니다. 의학 2.0이 단순히 수명을 연장하는 데 집중했다면, 의학 3.0은 삶의 질을 높이는 '건강 수명'에 더 집중합니다. 단순히 오래 사는 것뿐만 아니라, 마지막 순간까지 건강하고 활기찬 삶을 유지하는 것이 목표입니다.

이를 설명하기 위해 아티아는 수명과 건강 수명의 그래프를 제시합니다. 현대인의 일반적인 삶은 중년 이후 신체와 정신 기능이 서서히 쇠퇴하며, 질병에 의해 고통받다가 생을 마감하는 형태입니다. 하지만 의학 3.0이 적용된 이상적인 삶은 신체 기능과 정신 기능을 오랫동안 유지하다가, 마지막에 급격하게 쇠퇴하는 것입니다.

건강 수명을 위한 전략: 인지, 신체, 정서

피터 아티아는 건강한 노화를 위해서는 인지, 신체, 정서 세 가지 요소를 균형 있게 관리해야 한다고 강조합니다. 나이가 들면서 인지 기능은 점점 쇠퇴하며, 신체 기능도 점차 약해집니다. 하지만 정서적 건강은 나이에 구애받지 않으며, 이를 잘 관리하는 것이 중요합니다.

운동의 중요성

아티아 박사가 강조하는 가장 중요한 요소 중 하나는 운동입니다. 운동은 단순히 신체 건강을 유지하는 것뿐만 아니라, 인지와 정서 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 심폐 체력과 근력은 장수와 매우 밀접한 관련이 있으며, 규칙적인 운동은 만성 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

특히 그는 노년에도 쉽게 할 수 있는 운동들을 제안하며, 이 운동들이 노화 방지와 건강 수명 연장에 큰 도움이 될 수 있음을 강조합니다.

마무리

우리가 사는 시대는 100세 시대입니다. 하지만 단순히 오래 사는 것이 중요한 것이 아니라, 마지막 순간까지 건강하게, 의미 있는 삶을 사는 것이 더 중요합니다. 피터 아티아의 질병해방은 만성 질환을 예방하고 건강 수명을 늘리는 방법을 제시하는 귀중한 지침서입니다. 이 책에서 제시하는 전략들을 통해 우리는 고통 없는 100세 시대를 맞이할 수 있을 것입니다.